五月不减肥，六月肥肥肥肥肥

一到夏季，不少人又被减肥所困扰。一边是夏季里的美食，一边是难以控制的体重。看别人说是减肥几个月的潜水之后整个人都瘦了一圈，胖着就跟玩似的，为什么一到自己身上就难以减肥了呢？甚至是减肥一个月还长了四斤！？

五月不减肥，六月肥肥肥肥肥。夏季里的减肥瘦身攻略看了不少，结果呢？一边忙着在健身房挥汗如雨，一边又在烧烤店里大快朵颐，能瘦下来基本是不可能的。所以，还是那六个字："管住嘴，迈开腿"。

了解一些瘦身小知识，帮助减肥更快速。

要点一：饮食清淡。这一点是基本要求了，减肥还不忌口怎么能得到快速效果？清淡饮食，少油少盐，可以采用清蒸或者水煮的方式，避免大量油脂摄入。多食一些水果蔬菜，夏季出汗多容易感觉到疲劳，果蔬中含有丰富的维生素。

要点二：适当吃肉类。很多人会在减肥中犯一个错误，都会认为不吃肉全靠水果素菜就会起到很好的减肥效果，其实是大错特错，吃一点白肉或者鱼肉，保持人体摄取该有的蛋白质，增加抵抗力。即使靠节食瘦下来，也会面黄肌瘦并不会起到很好的瘦身效果。

要点三：不吃添加剂。很多人会选择蔬菜沙拉，但口感过于清淡，都会加入一些沙拉酱来调味，结果瘦身效果大打折扣，甚至起到反作用。既然选择了清淡饮食就不要再做一些调味的酱料，那些酱料会增加食物的口感但却是减肥路上的畔脚石哦！

要点四：重在保持。比减肥更难的是，保持身材。靠减肥瘦下来的状态不会一劳永逸，还需要坚持运动坚持管理身材。保持以往的饮食习惯和运动习惯，不然体重忽上忽下的反弹对身体很不好哦！

减肥不是一劳永逸，养成良好的饮食习惯和作息习惯，就不会觉得受到约束，所以，为了更健康的生活就继续坚持吧！你对减肥有哪些建议和心得呢？欢迎在下方评论留言~