女性睡前不做此事，或许能保持好身材，不妨一试

减肥已经成为一些女性的心头魔障了，各种千奇百怪的方法都用过，就是想要减下去几斤肉。说来也挺奇怪的，你看有的人睡觉睡的美容觉，睡一觉起来皮肤好好，有的人睡觉睡的就是减肥觉，但是有些人呢，睡觉睡的就是长脂肪，在减肥的道路上一定要时刻提醒自己，自律才能减肥，别睡一觉把白天费的难么多功夫睡的白费。下面为大家详细介绍：

睡前不该

晚餐

减肥时期很多女性朋友都不吃晚餐的，问她们为什么不吃，说晚上吃东西胖的厉害，长脂肪。说到底是为了瘦，可是往往适得其反，瘦下来几斤肉，难不成一辈子不吃晚餐了?等到哪天恢复吃晚餐，那么肉会迅速再长回到身上，还不如不减，节食减肥永远都不是明智的选择。晚上不吃饭对身体伤害极大，晚餐不吃，那么一晚上胃里什么也没有，损伤肠胃健康，会使我们身体的新陈代谢减弱，那么我们身体代谢的不好，就更容易胖，传说中的易胖体质就是这么来的。而且不吃晚餐，到了半夜饿得受不了那时候再吃东西，那就是扎扎实实的脂肪长在身上了。

喝水

要说喝水也不是坏事，我们平常都会建议多喝水的对不对，但是睡觉之前就别喝太多太多，睡前喝水为了防止一晚上身体水分的消耗，这种想法不错，这几杯水建议早上喝比较好。因为什么呢，晚上喝难么多水，身体的储水量没那么大，得排泄出来，那起夜次数就多了，起夜次数多就睡不好觉，睡不好觉就影响身体器官的修复，那身体新陈代谢必然也会受到影响，那么第二天就有可能会水肿，长此以往对身体也不好。早上喝水才能稀释血液，还能帮助我们的肠胃进行一个清理，还能帮助排便，不过早上得洗漱过后再喝，要喝温热水哦。

手机

这可是人手一个的必备物品，有的人还不止一个，现在谁睡觉之前还不玩会儿手机啊。但是呢玩手机的时候建议不要关灯，还建议不要玩时间太久，给自己定个闹钟，到点提醒自己睡觉，不然玩的时间长还会影响到睡眠，这是很严重的，关灯玩手机对眼睛不好。睡觉的时候把手机搁远点，别影响了睡眠。睡眠不好对身体的各方面损伤都是极大的，上面提到了，首当其冲的就是新陈代谢，减肥靠的是什么，不就是新陈代谢好，把身体里的脂肪还有毒素垃圾什么的都给代谢出去，那睡眠不好代谢就不好，那身体自然就不健康，也就减不下来肥。

穿衣

睡觉的时候穿的很厚是因为点什么呢?因为冷那就给自己加床被子吧，睡觉穿的很厚不利于身体健康，睡觉的时候舒服是最重要的，穿的很厚，翻身就不方便，睡的就不会很好，而且厚衣服会阻碍皮肤呼吸，睡觉的时候出的汗液也都给捂回去了，对身体不好，甚至于会影响血液循环，建议挑选薄点的睡衣或者裸睡，裸睡是很有助于身体健康的。

温馨提示，晚上不吃饭对身体伤害极大，晚餐不吃，那么一晚上胃里什么也没有，损伤肠胃健康，会使我们身体的新陈代谢减弱，那么我们身体代谢的不好，就更容易胖，睡觉之前就别喝太多太多的水，把手机搁远点，别影响了睡眠。