如何判断女性体重是否标准？体重偏高的话该如何健康瘦身

在以瘦为美的当代社会，最常挂在女性嘴边的词就是减肥。不管是体型丰腴还是身形瘦削，女孩们总觉得自己的身材不够瘦，不够完美。她们总是希望自己能瘦一点，再瘦一点。其实按照健康的角度来看，人并不是越瘦越好。在体重上，也有一个标准，只有超过这个标准，才能称为偏重。所以女孩们不必太过刻意去减肥。现在我们就来看看女生体重多少才算标准。

要了解自己的体重是否标准，我们要先掌握标准体重的计算方法。这个计算方法其实很简单，只要用我们的身高减去一百零五就可以了。举个例子来说，我们要计算一个身高一米六五的女孩标准体重是多少，我们就要用一百六十五减去一百零五就可以了。这样我们就可以算出，这个女孩的标准体重是六十公斤。只有体重超过了六十公斤，才能算偏重，才需要考虑减肥。所以女孩们不妨来算算自己的标准体重，没有出现偏重的情况，就不需要刻意去减肥。体重出现偏重情况的女孩都会有减肥的想法，那么怎么减肥才科学健康呢?

通过饮食，达到减重的目的

说到饮食减肥，很多女孩肯定会说："饮食减肥我知道，就是不吃东西呗!"其实这样的想法是错的。饮食减肥法不是不吃东西，而是科学营养有规划地进食，达到减重的目的。用饮食法减肥的时候，女孩们的三餐都要吃，但是这个吃要怎么吃呢?在三餐的选择上，可以选择一些吃了有饱腹感，但是热量和脂肪都很低的食物。这样的食物吃下去，一点都不担心会发胖。除了安排好吃的东西，还要安排好吃东西的时间。女孩们要尽量避免在容易囤脂肪的晚上进食。到了晚上的时候，尽量不吃或者是少吃。这样坚持一段时间，你一定能看到不错的减肥效果。

通过运动来减肥

运动是这个世界上唯一不会辜负你的事情。你投入了多少努力，一段时间之后，你都能得到回报。运动减肥是目前相对来说，最安全，也最简单的方法。运动的时候，需要不断消耗我们身体里的脂肪来支持体能的损耗，从而达到减肥的效果。运动减肥还有一个好处就是，通过运动，不仅可以减去我们身上的脂肪，也能增强我们的体质。但是运动减肥也需要适量，并不是运动量越大就越好。选择一套适合自己的运动方案是很重要的。

看了上面的内容，你是不是已经在偷偷计算自己是不是标准体重了呢?身材苗条是会吸引更多目光，但是身体健康也是非常重要的。所以女孩们切记不要盲目减肥，体重偏重需要减肥的时候，也要用科学健康的方法