山楂和它一起泡，每天空腹喝一杯，排出黑臭宿便，很快瘦出小蛮腰

山楂应该是大家再熟悉不过的一种水果了，只不过很少有人直接食用它，都是将它加工成各种零食，比如我们平时所吃的冰糖葫芦、山楂片以及山楂糖等零食，这些食物都是以山楂作为原料制作而成的。其实山楂具有非常高的营养价值和养生功效，而且我们平时也可以将它和其他一些食物搭配食用，接下来我们一起来看一下吧！

山楂和它一起泡，每天空腹喝一杯，排出黑臭宿便，很快瘦出小蛮腰！

山楂里面富含大量的维生素C、果酸、果糖以及果胶等成分，这些成分对女人皮肤的保养有好的作用。同时这些物质还可以起到健脾养胃的作用，平时吃一点山楂可以刺激胃液的分泌，具有很好的开胃作用和增加食欲的效果。而且山楂里面还富含大量的植物膳食纤维素，这种成分可以促进人体排便，同时还可以将脂肪消耗掉，具有一定的瘦身作用。

薏米是生活中一种比较常见的粗粮，这种粗粮具有非常好的祛湿效果，因此体内寒气和湿气比较重的人平时可以用它来熬粥喝，对去除体内的湿气有很好的效果。同时这种食物也具有很好的润肠通便作用，可以将黑臭宿便充分的排出体外。

我们平时可以将山楂和薏米一起搭配食用，可以增强肠胃壁的蠕动能力，不仅可以让营养得到充分的吸收，同时也可以起到很好的排便作用，同时还可以将大肚腩上的脂肪绕烧掉，具有一定的瘦身作用。