别再节食减肥了，不但对身体不好，反弹后的你只会更胖！

减肥就必须饿肚子么？减肥是无需饿肚子，也不能饿肚子的

为什么不能饿肚子？其实饿肚子也就是节食，性质是一样的，当你在饿肚子或者是节食的同时，会消耗身体储存的能量，其中包括水，糖，盐，蛋白，脂肪，你在饿肚子的时候会消耗这些自身能量，当然并不是只是脂肪啊！会有消耗脂肪吗？可能会有，但是肯定会消耗自身肌肉和糖分水分，因为这是有先后顺序的！

这又牵扯到了肌肉，肌肉的功能其中有稳定骨骼和提升基础代谢，当很多人通过节食减肥减下来一些体重后发现自己全身无力，还有骨质疏松的表现。这就是因为肌肉流失所导致的，因为骨骼肌包裹着骨骼，没了肌肉包裹骨骼，骨骼连接自然就会出现不稳定的状态！

又牵扯到了一点，就是随着年龄的增长肌肉质量的质变让咱们的基础代谢随之降低！大家也能看到22岁以下的人超出自身体重负荷的百分之二十的人特别少，就是因为基础代谢高，所以导致很难吃胖！

还有一点请大家记住，人的身体是非常的聪明的，不是你说饿几天就能瘦下来的，身体会因为你这次的节食或者饿肚子，会为了你下次在节食而储存能量，以免对身体造成不必要伤害！

所以我建议小伙伴们想减肥的还是通过正确科学有效的运动方式得到最好的效果哦！来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！