夏天到了肚子还有肉？每天在水里加点去脂小食材，轻松瘦到两位数

又到了该穿吊带裙牛仔热裤秀身材的夏天了，肚子上的肉肉还在，还怎么穿的上好看的裙子。肚子上是我们身体最容易堆积脂肪的地方，尤其是现在人们一坐就是一整天，运动时间又十分少，这就更导致肚子上的'游泳圈'一层一层的，而偏偏肚子上的肉肉又十分难减。其实有很多天然小食材可以帮我们很好的燃脂刮油，即使我们一坐就是一天，这些小食材也可以很好的帮我们身体脂肪燃烧，让我们无形中在减肥，今天小编就跟大家说说到底哪些食材可以帮我们燃脂瘦身。

1.冬瓜

冬瓜炖汤是我们经常喝到的一个美食，而冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，且味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。最重要的是冬瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制体内糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有很好的意义，还可以更好的帮我们塑造形体。所以夏天常用冬瓜带皮煮汤喝，可达到很好的消肿利尿、清热解暑、燃脂刮油的作用。

茶也是我们日常生活中经常见到了天然食材，据科学研究显示，喝茶10年以上的人与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%，因此茶具有很好的消除油腻、减脂和降脂的作用。不仅如此，茶对皮肤还具有很好保护作用，多喝茶皮肤也会变得好起来。所以在品茶的过程中燃脂减肥也是一种快乐的方法哦。

很多人都知道荷叶，但不知道荷叶是一种很好的燃脂减肥食材。荷叶茶里含有大量纤维，可以很好的促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。再者荷叶茶中蕴含多种化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，其荷叶碱还能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。久而远之就可以改善你的油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，人自然就瘦下来了。冬瓜中的丙醇二酸能有效地抑制体内糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，对于防止人体发胖具有很好的意义，而荷叶中蕴含的荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪堆积。瘦身燃脂的效果好

柠檬中富含的柠檬酸能抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。并且柠檬还具有能让防止色素堆积的作用，让我们皮肤也变得越来越好。

现在随着生活条件的变好，人们吃的也变好了，导致体内油分堆积过多，进而导致肚子上赘肉的变多。而菊花具有很好的清热解毒、清肝明目的功效，平时多喝菊花，对于燃脂通便具有十分好的效果，这款胎菊无论从泡出的效果还是味道，都让人赞不绝口，性价比很高。

茶具有很好的消除油腻、减脂和降脂的作用。不仅如此，茶对皮肤还具有很好保护作用，多喝茶皮肤也会变得好起来。

蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，可以帮助排出体内积聚的废物，如果是因为便秘症状而导致的肚子赘肉堆积，喝蜂蜜就特别有效喔。

全麦麦片中蕴含的大量粗纤维素不易被我们身体吸收，并且还能帮助消化促进肠道排毒，常吃燕麦有利于身体健康，也利于燃脂瘦身。并且燕麦还能加速新陈代谢，不光瘦的快，气色也好。