晚上越吃越瘦的4大食物，燃烧脂肪一整夜，7天瘦10斤！

为什么吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉？

为什么有的人想瘦就能瘦，有的人减肥像登天一样难？

很多MM们都认为晚上不吃就可以减肥脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的目的，也就是大家所说的晚上不吃饭减肥方法，其实此减肥方法并不可取，那么怎样的减肥方法才是最好的呢？当然是合理的饮食加上运动。提到合理饮食首先需要控制热量摄入，成人每天不能低于1200千卡路里的能量摄入，还需要营养均衡，这个营养均衡则是在控制热量的范围内，把蛋白质，脂肪，碳水化合物进行合理安排，保证三种元素都能得到充分的摄入，还需要保证无机盐和维生素的供给充足。今天小编给大家介绍几种晚上越吃越瘦的食物。

大家在晚上可以吃一些蒸土豆，它的热量和脂肪的含量都是很低的，而蒸土豆可以增加人体的饱腹感，还能把人体内多余的脂肪和毒素给排出体外，有着减肥瘦身的作用。

燕麦片也可以在晚上食用，它可以增加饱腹感，减少人体对食物里脂肪的摄入，还能促进排毒，可以让你的体重慢慢降下来。

玉米本身就有去湿气的作用，减肥的妹子们在晚上也可以吃一些玉米的，它含有的粗纤维可以抑制人体内糖分转化成为脂肪，有着减肥的作用，还能帮你赶走身上的赘肉。

杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

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