巴西25岁男子，五年时间增加一倍肌肉量，看身材转变让人振奋！

巴西是一个体育大国，这里不只是足球盛行，其实健美也相当的盛行。欧美一些发达国家很早就健身了，这时有很多出名的健身爱好者。今天我们来说一说这位25岁的巴西健身职业爱好者。

上图男子叫拉斐尔布兰道，今年25岁，是巴西一位职业健美爱好者。身高180厘米，体重115公斤，肱二头肌最大围度52公分。在2016年赢得他的职业卡之后，拉斐尔风靡IFBB联盟，在2017年圣马力诺职业棒球赛的首秀中获得第8名。

拉斐尔最大的转变是从2013年到2018年，这五年时间肌肉量增加了一倍，身材从瘦小变肌肉壮男，看上图左右对比图我们发现他的体格增加了一倍之多，而且腹肌和大腿肌肉非常的发达，还有上半身倒三角肌肉非常的完美。

然而，虽然他现在是一名成功的健美运动员，但拉斐尔的生活并不总是以举重为中心。在成长过程中，拉斐尔由于新陈代谢迅速而努力增加体重。事实上，他的同龄人经常因为瘦骨架而取笑他。

最终拉斐尔因为瘦弱而变得 厌倦，并决定将此事掌握在自己手中。他加入了健身房，开始进行重复练习训练。虽然他最初对训练知之甚少，但进入健身房是拉斐尔迈向伟大的第一步。

事实上，拉斐尔在成长过程中看起来完全不同。他很瘦，新陈代谢极快。尽管吃了很多食物，但这使他很难增加体重。然而，尽管如此，拉斐尔认为他有很好的遗传学。在他看来，正确的训练计划就是他需要开始从苗条到强大的转变是正确的。

作为55公斤少年开始他的旅程，他接受了一项基本的力量训练计划，看到他很快就获得了肌肉质量。在短短几个月内，拉斐尔的身体得到了极大的改善。由于他的快速进步，拉斐尔迷上了重量训练。

20岁时，经过数月的竞技健美研究，拉斐尔决定在他的生命中第一次踏上舞台。三个月后，拉斐尔的比赛日来了。经过无数个小时在健身房和严格的节食，他准备测试他的体格与其他竞争对手。从那天他出现在舞台上那一刻起，拉斐尔意识到健美是他的召唤。从那以后他再也没有回头。

在他的竞争首演后，拉斐尔没有浪费时间。他开始准备更具挑战性的节目，旨在成为一名专业的健美运动员。最终，拉斐尔的梦想成真了。他的努力和对健身的贡献最终使他成为IFBB Pro Circuit的精英健美运动员之一。

拉斐尔的Pro首次亮相于2017年，他在IFBB San Marino Pro获得第8名。他在2018年纽约职业球员（第6位）的两个位置上取得了成绩，之后在IFBB加利福尼亚州健美比赛中获得第3名。

拉斐尔从瘦小身材被人嘲笑到变成一位专业的健美运动员，不得不说拉斐尔的转变让人看起来十分的振奋。