长期久站导致静脉曲张发作，牢记3个方法，可帮你改善

大家都知道经常站着也是比较常见的，尤其是对于一些工作人员来说，那么这种情况也会导致下肢静脉曲张的形成，而且经常站着也和这种情况有着直接的关系，因此长时间站立的工作的患者应该要多注意自己的生活方式，尽量的避免腿部出现一些静脉曲张的现象。

1、多做腿部运动

下肢静脉曲张患者由于静脉有淤血血液不能正常回流，那么我们对于此类情况可以在进行休息或者睡觉之前，先动动你的腿，例如踮踮脚尖，甩陀螺、抖抖腿等动作。或者在日常生活当中，患者多做一些腿部动作，避免身体长期保持一个动作，来回走动走动，或者原地踏步跑，这些都可以帮助促进静脉回流，增强下肢肌肉力量，疏通经络，改善静脉曲张，降低静脉曲张带来的危害。

2、闲着没事按按摩

众所周知，下肢静脉曲张主要是静脉血管中血液流动不畅，因此我们可以经常按摩下肢，提高肌泵力，给静脉血管中的血液提供动力，帮助促进静脉血液的流动，降低静脉曲张的危害。每天晚上泡完脚按摩十到二十分钟，可有效缓解静脉曲张病症。

3、安排合理的饮食

膳食专家表明，合理的饮食搭配可以帮助缓解静脉曲张。患者日常尽量避开辛辣刺激、高油脂高盐食物，预防血管堵塞更加严重。多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以帮助软化血管，疏通淤积血块，起到保护血管、预防静脉曲张病情的加重。

静脉曲张也是非常危险的，那么在生活中大家一定要多注意多做一些腿部的一些运动，然后闲着没事的时候多多的按摩，合理的安排自己的饮食，因为这个疾病在发生的时候没有任何的症状表现，在发现及时的时候也是非常不错的，可以更快的去彻底的去预防的。