生活中养成的三个习惯，常喝的两种饮料，容易导致发胖，不妨了解

有没有想过，你为什么会越来越胖？有没有想过，你为什么瘦了以后又会反弹？这个时候，你也许应该反省下自己：是什么原因呢？其实身体发胖，往往和这些原因有关，看看你是不是也有？

生活中养成的三个习惯，常喝的两种饮料，容易导致发胖，改掉或许能瘦下来！

三个习惯--不除湿气

有一些人是比较容易长胖的，喝点水都容易胖，而且人看上去也比较软弱无力，这样的胖是属于虚胖，是因为身体里有一些水在肌肉里无法及时代谢出去，换句话说，就是身体里的湿气重了，又没有去除湿气，从而引起发胖。

三个习惯--常外出就餐

有一些人自己是很少做饭的，总喜欢外出就餐，其实外面的食物含有很多的添加剂，而且热量也比较高，这样使得脂肪在体内慢慢的堆积，从而导致肥胖。

三个习惯--晚餐吃得太好

现在的很多人白天比较应付，随便吃点东西，一到晚上，就会准备丰盛的晚餐，而且还会敞开肚子吃很多。其实，这种习惯也是容易引起肥胖的。因为晚上进食的食物还没有完全的被消化，到睡觉的时间又比较短，这样使得热量排不出体外，这样食物的热量就会存储在体内，从而转化为脂肪，导致肥胖。

常喝两种饮料--可乐

可乐属于碳酸饮料，可乐虽然好喝，但是没有营养，且热量比较高，喝完一瓶可乐就无形之中摄入了200卡以上的热量。如果长期喝可乐，自然摄入的热量会越来越多，也就容易引起肥胖了。

常喝两种饮料--奶茶

奶茶是现在生活中年轻男女喜欢的一种饮料，其实奶茶中的热量也是相当高的，再加上奶茶中还会加糖，而热量能够达到400多卡；奶茶中还含有大量的脂肪；此外，有一些奶茶当中所含有的反式脂肪酸奶精，经常喝奶茶，就更容易导致出现发胖的情况。

现在越来越多的人认为想要减肥成功，就可以吃一些"负卡路里食物"。因为，这些"负卡路里食物"所含的热量、卡路里、脂肪都很低，有的还不含能量。所以多吃它们就会带来能量负平衡，就算吃得多，也不容易发胖，还容易瘦下来。

那么，现在有哪些食物是"负卡路里食物"呢？

木瓜：木瓜中含有蛋白分解酵素，经常吃点木瓜能有效清除积聚在身体中的脂肪。同时，木瓜肉所含的果胶是一种很好的洗肠剂，对减少废物积聚体内起到了很好的作用。

燕麦：燕麦中的营养物质非常高， 有的人称它为"燃脂斗士"，不仅可以提供饱足感和能量，还可以帮助身体燃烧脂肪。

白开水：水是大自然赋予我们的"万能水"，也是一种"负卡路里"食物，可以加快新陈代谢的速度，因此，每天一个人要喝够500ml以上的水，对减肥是非常有帮助的。

注：图片来自网络