小伙不堪工作乏味，转战健美练出漂亮腹肌，黝黑色的肌肉让人羡慕

都说健身会让人上瘾，当你选择健身那一刻起你就不会放弃健身，因为你骨子里渗透了对健身的热爱。哪一个男人不希望自己能有一身的肌肉，健美的身材和超大的肌肉，这会让你的女友感觉你会更加有安全感。

上图男子叫吉迪恩阿坎德，来自于美国，却是黑种人，健美的身材其实他以前只是一个瘦子，被同学嘲笑瘦子后发展体育，然后自己的身材越来越好，但他大学毕业后并没有从事体育工作，而是选择了金融。

金融相对来说工资会高一些，自己的生活质量会好一点，但时间长了自己对金融工作其实并不是敢兴趣，所以他最后忍受不了自己的工作辞掉工作，然后选择了健美。

随着岁月的流逝，吉迪恩意识到他的激情并不在于金融世界。结果，他在2010年开始了作为私人教练的旅程，从那时起就没有回头。

自2010年以来，他组织了运动训练营和健身房锻炼，帮助他的客户改造自己的身体。在这个过程中，吉迪恩雕刻了他自己的轮廓分明的体格。今天，Gideon被公认为资深的私人教练和健身角色。凭借众多的奖项和荣誉，吉迪恩是一个真实的例子，说明当你追随自己的直觉并为自己的梦想而努力的时候。

吉迪恩健身之后自己的身材越来越好，特别是对自己的腹肌非常的满意，这样免费的外套对于他来说真的是自信心爆棚。越来越对自己的身材感觉到喜欢，他也沉浸在健身当中。

Gideon喜欢以他独特的风格锻炼 - 经过激烈的新陈代谢循环锻炼，燃烧脂肪和锻炼肌肉。虽然他喜欢举重，但他也强调功能性和有氧运动，例如这个。吉迪恩认为，巡回训练不仅可以提高新陈代谢，还可以在正确的情况下诱发肌肉肥大。

在每次练习中，吉迪恩都试图在50秒内完成尽可能多的代表。每次运动之间他只休息10秒钟。只有在他完成整个电路之后，吉迪恩才需要一两分钟才能休息，然后再重复几次电路。

因为每个人都有自己独特的目标和要求，所以基甸认为没有 "一刀切" 的例行公事。也就是说，他还认为，每周至少锻炼3-4次中等强度的人肯定会看到结果。

用吉迪恩自己的话说："许多因素将决定你的总体目标应该是什么（目标，运动经验，病史等），但一般来说，3-4天的中等强度运动会改善你的整体健康状况并帮助你保持体形。"

吉迪恩喜欢吃平衡膳食计划，满足他的目标和健身需求。更具体地说，他尝试尽可能地吃健康，同时偶尔给自己一个美味的汉堡或披萨。

吉迪恩知道，通过限制食物过多，他会在精神上和身体上耗尽自己的力量。这将耗尽他的动力和意志力，继续推进他的健身目标。

同样地，如果他总是沉迷于不健康的食物，他会看起来并感到不健康。出于这个原因，吉迪恩认为平衡是成功的关键 。看到目前他的身材黝黑色的肌肉，这样的身材受很多人的喜爱。