有哪些可以月瘦六斤且不用运动的懒人减肥方法推荐？

健身是没有捷径可走，胖子是一口一口吃出来的，所以，想减肥也要一步一步地来，人体是个很精妙的系统，任何技术都有基础，减肥也是个非常需要技术的工种，因此也要从基础学起，一步一步积累，扎扎实实地做好，没有一两天就能减肥的人。

基础功打好，再举一反三，上学的时候，做数学题的时候，老师就告诉过我们，只要了解了这个概念或公式，很多题都会迎刃而解，因为很多题目都是万变不离其综，题目如此，生活亦是如此！

所以当你了解了减肥的基础知识，你再开始准备减肥的任何食谱或者任何减肥动作，都能达到事半功倍的效果。

人没有魔法，所以任何减肥瘦身的蜕变都需要经过时间与汗水的付出。

懒人不想运动，还想减肥，躺着瘦，有没有戏！

有戏，必须有戏。

减肥是两方面的事儿：管住嘴和做有氧运动。想减肥，要么你二者都做好；要是某人特懒，不爱动，想减肥也不是不可能--那就得把管住嘴做到极致。

这不，有不少商家就瞅准了这些不爱运动的懒人想减肥的商机：专门提供懒人减肥代餐。

减肥代餐太贵了，干脆懒出新高度，懒到瘦！！！

商家为满足懒人减肥的需求，推出的代餐饼干，都咋回儿事呢？

普通男性维持体重稳定，一天通常要吃2000大卡热量的食物。女性跟男性比，维持体重所需的热量稍低一些，大致是1500-1800大卡每天。

这样平均到一日3餐的每一餐，普通人一餐的热量摄入就是500-700大卡的热量。

结果，商家整出一个代餐饼干--其实就是个饼干，而且是小饼干，小到一顿代餐的热量只有200-400大卡左右。吃这个，每顿就比日常饮食少吃了300-500大卡左右：这不就减肥了吗：一天把一顿正餐换成代餐饼干，一个月下来，不用额外运动就可以瘦3-6斤，。

你说，这代餐饼干不就是懒人减肥的福音吗？

还不是，因为代餐饼干贵啊！简直就是暴利啊：毛利率在90%以上！

成本几毛几块钱的小饼干，卖你一个疗程一个月：大几百人民币甚至几千上万的。

要我说，懒人与其花成千上万的人民币买代餐吃，还不如考虑买水果吃当代餐：两个苹果也是200大卡左右的热量--价格肯定比代餐靠谱多了。