你不知道的减肥冷知识，饭后喝一杯”它“，燃脂刮油悄悄瘦

通常，我们认为的减肥，就是控制饮食，保持健身，其实，那些只是减肥的途径，真正搞懂减肥本质，你才能在减肥的道路上，事半功倍，越走越轻松~今天，小编就来讲一讲，减肥中那些你不知道的冷知识!

1、运动30分钟更能减肥

根据丹麦学者的研究，运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多，所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可，不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。

2、空腹运动更能减肥

在早餐前从事运动，不但可以燃烧更多的热量，同时也可以减少更多血液中的脂肪，对身体的帮助更大。

3、用大餐具会比小餐具多吃 15% 的食物

康奈尔大学的实验研究表明，使用大碗的人要比使用小碗的多吃 16% 的麦片，而且他们还会觉得比用小碗的人平均少吃了 7%。

看完上面的冷知识，是不是觉得脑洞大开了?要想瘦肚子上的赘肉，那真不是一件容易的事情，除了要坚持运动、克制饮食以外，下面这些食物也可以经常吃，能够让瘦的更快，变成骨感美人。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。需要减肥的人群必备这款养生茶饮，建议早上起来饮用。

常喝酵素可以辅助调理肠胃，辅助身体的代谢循环，排出机体垃圾，酵素跟青梅的结合， 口感酸酸甜甜并且Q弹十足!甩肉同时满足味蕾的愉悦!两全其美!

红豆薏米是家喻户晓的养生食物，中医认为它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，而红豆同样具有利水消肿、健脾胃的食疗功效。能加强肾脏的功能，将人体内的湿气排出，建议作为养生水周期性饮用。

中医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，因其芳香辟秽，兼能化湿和中，除了治疗夏季的风热感冒之外，还常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。

玉米须祛湿茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。