小哥立志减肥，尝试3种方法效果不明显，网友：管住嘴，迈开腿

对于容易发胖的人来说，就是喝口水，也能长肉，小编也是这样的人，所以对于美食，只能远望，而不可触碰。尤其是夏天要到了，如果自己身上一身肥肉，无论穿什么都不好看，而且买衣服也不好买，没有适合自己的尺寸。

还有一些上班族，每天都是坐着工作，不经常运动，怎么可能不长肉呢。现在的年轻人基本上就是晚饭后零食不断，即使在睡觉前，也不忘吃一点宵夜。而且早餐也喜欢油腻的食物，像油条、油饼、炸糕等。随着现在工作越来越忙了，很多人为了节省时间，吃饭的速度就会很快，或者是边工作边吃饭，这些都会让身体发胖的。

年轻人的口味又比较重，油炸食品和各种饮料果汁，一天不吃，都会觉得很浑身不舒服，口味很重。现在的交通工具很发达，出门不是坐公交就是坐地铁，就是十分钟的路还要打车，不爱运动，爱偷懒，怎么可能不长肉呢。

更重要的时候，年轻人还喜欢熬夜，晚上就是一个夜猫子，能睡多晚就睡多晚，白天上班又精神，来回的循环，就导致人体健康受到影响了。

很多人为了快速减肥，不是节食就是吃减肥药，结果反弹的更厉害。减肥毕竟不是短期就能成功的，而是要持之以恒。而且人体发胖不是生活习惯出问题了，就是吃得太多，运动得太少，平时多运动，少吃高热量食物，就可以达到减肥效果了。小哥立志减肥，尝试3种方法效果不明显，网友：管住嘴，迈开腿

有一个吃播的主播，他就是因为天天吃美食，所以长胖了，去年的视频中，他还是一个瘦小伙，今年的视频看起来就是一个胖大叔了。为了减肥，他在网上看到几种减肥方法，据说不用运动，不用节食，躺着就可以瘦。这些方法分别是舞茸减肥、生酮减肥和纤维减肥。

舞茸又叫灰树花，有非常好的保健作用。主播最先尝试舞茸减肥，连续喝了几天舞茸汤，口感也不是很难喝，就是冲淡了的蘑菇汤的味道。但是效果不是明显，不过还是很养生的。它的减肥减肥原理就是里面有一种物质可以分解脂肪，可以提高代谢能力。主播试了几天，感觉还可以，消化功能也变好，但是减肥还是算了。

小哥有尝试了另一种减肥方法，就是生酮减肥法。其实就是少吃甚至是不吃碳水化合物，与此同时再摄入大量的脂肪，简单来说，就是吃肉减肥。原理就是让人体不摄入碳水化合物，身体缺糖之后就会调动脂肪，转换为能量，从而达到一种消耗脂肪的效果。但是这种减肥方法一般难以接受，而且患有糖尿病、高血压、孕妇等人不能尝试。

小哥最后又尝试了纤维减肥法，他最近看了一篇文章，平均每一天多吃10克的可溶性纤维，肚子上的脂肪就可以减少3.7%，但是这种方法也不是很理想。

所以说，要想减肥最好的方法就是，管住嘴，迈开腿，运动减肥也是最好的减肥方法。