减肥党注意：这四个信号，暗示你正在慢慢变瘦！

当今时代，讲究"以瘦为美"。

A4腰，筷子腿，锁骨放硬币，反手摸肚脐……

这些是公认的好身材标准。

许多人为了达到这些标准，更是在减肥中的道路上屡战屡败、屡败屡战。

令人苦恼的是，减肥千辛万苦，复胖却只在一瞬间。

只要恢复正常饮食，体重很快就会回升，甚至比减肥前还要重！

不过别担心，小编马上告诉你四个变瘦信号。

养成健康好习惯，才能够真正减肥瘦身哦。

第一，如果你从原来的重口味喜欢吃肉转变成了清淡口味喜欢吃蔬菜瓜果，说明你的身体在慢慢变瘦。

炒菜少放点油盐，做饭的口味逐渐变淡，清淡的饮食习惯能帮助大家更好的减肥。

第二，如果养成了定时定点的吃饭习惯，说明你在慢慢变瘦。

一到饭点肚子就饿了，这是因为你吃饭的习惯已经养成。定时吃饭可以促使大脑在固定时间形成条件反射，到了吃饭的时间点，肠胃做好了准备。

食物一旦进入，肠胃就会分泌出消化酶、消化液等。这样，食物可以得到充分的消化，不至于热量太多转化为脂肪而变胖。

第三，如果你吃饭食量变小了，说明你正在慢慢变瘦。

每次吃饭只要吃一点就饱了，是胃变小的表现，这时你不需要摄入太多食物。吃得多当然容易变胖，而如果摄入的热量小于身体消耗的热量你就会慢慢变瘦。

第四，如果运动没有那么累了，说明你已经开始变瘦了。

众所周知，运动可以直接燃烧脂肪，并且减肥效果也是最持久的。长时间的运动也没有觉得很费力，说明身体已经度过了开始运动的疲劳期。

在适应之后，运动更加得心应手，减肥效果也会更加良好。

这四个信号大家都知道了吗？

"管住嘴，迈开腿"，是减肥的不二秘诀，祝大家都能减肥成功哦。

【本文作者南方健康授权维权骑士士值品牌馆】分发