40岁海清一个月减肥13斤，方法简单，“零经验”一样可以瘦！

我是海清，今年40岁。在此之前我和大多数女人过着一样的生活，每天除了上班就是回家照顾孩子，以及处理各种琐事。生活虽然是平淡的，但是很稳定，我也没有什么烦恼。每年，我还会和家人一起出去旅旅游。然而这一切因为一件事而改变了。

不知道从什么时候开始，我的体型变得臃肿了，臃肿得让我难以接受。起初，我以为这影响的只是我自己，但是现实情况并非如此，比我预料的要糟糕很多。我不敢看镜子，不敢去逛街，甚至没有脸面在老公面前撒娇。

家人从未嫌弃过我的体型，但是我从他们的眼神中感觉出了异常。那时候的我是自卑的、敏感的，所以我渐渐不再愿意和他人交流，包括家人。隔阂产生了所谓的矛盾，我不再感受到温暖。其实大家没有错，错的是我自己。

女人到了这个岁数体型是容易出现问题的，但是这不代表不能控制，要么习惯这样的状态，要么去努力改变自己，我选择了后者。我需要苗条的身材，需要良好的形象，重要的是我觉得这是有可能实现的。

决定了减肥之后，我和年轻女孩一样开始尝试各种减肥方法。有人说减肥中的女人是没有理智的，我觉得我就属于这样的人，只知道盲从而从不考虑方法的可行性。节食减肥法、药物减肥法、运动减肥法，还有各种减肥小偏方，这些我都尝试过，但是结果却很不好。

体重不下降或者瘦了又反弹，这不是我想要的减肥结果，只有瘦下来不反弹才能代表减肥成功。我明白自己屡次失败不是自己不够努力，而是努力的方向不正确，也就是用的减肥方法不正确。

我停止了减肥，重新衡量方法的可行性，内心的声音告诉我应该等找到合适的方法之后，再重新开始减肥。没过多久，我得到了一位营养科医生的指导，用了饮食改变的方法后减肥成功了。这个方法是简单的、安全的、有效的，无论谁坚持都能够减肥成功。

在减肥期间，我将早晚餐换成一种特定的食品吃，这样做就可以减肥了。中午的时候还是正常吃，然后就是坚持。减肥的过程是轻松的，是在不知不觉中进行的。

这次的减肥和以往的相比要顺利很多，首先是方法简单，只需要早晚吃一种特定食品就行，其次因为吃的是食品，所以没有副作用。减肥的效果很快出来了，我在第一个月的时候瘦了13斤，在减肥结束的时候我把体重控制在了两位数。

很显然，减肥成败取决于所用的方法，方法对了，"零经验"一样可以瘦。自从我减肥成功，我身边减肥的人就多了起来，大家用的都是这个方法，重要的是她们坚持之后也都减肥成功了！