湿气的“天敌”找到了，常吃点它，赶走湿毒，肚子上的赘肉也没了

夏天，天气炎热，湿热加重，会影响到脾胃运化。这个季节相对其他季节，人体内的湿气是最重的。湿气重则会导致肥胖，长痘痘，伤害关节等。因此，及时的调理，去除湿气尤为重要。下面这些食材，用来泡水喝，帮你去湿毒，还能减赘肉。

1、红豆薏米粉

红豆薏米是经典的祛湿食物，其中薏米可以调理肠胃，消除水肿，有健脾益胃的作用，而红豆，指的是赤小豆，这种食物可以补血养心，减脂除湿，这两样食材搭配在一起，祛湿消肿的效果非常好。经常喝，还能起到减肥，瘦身的作用。

2、牛蒡茶

牛蒡是一种天然的食材，还可以入药，看上去也很不起眼，却是深藏不露的滋补高手。牛蒡也有"蔬菜中的人参"的美誉，营养极其丰富，常吃点牛蒡可以改善便秘，提高身体的免疫力。牛蒡还有祛湿排毒的功效，可以制作成牛蒡茶，泡水喝。对于湿气重，又肥胖的人来说，坚持喝点牛蒡茶，效果非常好。

3、冬瓜荷叶茶

人体内的湿气，一年四季都有，而"暑湿"最重。这个季节喝点冬瓜荷叶茶祛湿的效果非常好。冬瓜和荷叶都含有含有大量的钾，具有利尿消肿，消暑止渴、清热化痰的作用。冬瓜中还含有大量的膳食纤维，因此可以促进大肠蠕动，帮助人体排出体内的毒素，同时还有解油腻的效果，因此，常喝点冬瓜荷叶茶，不仅可以祛湿排毒，利尿消肿，还能减肥美容哦。

4、苦瓜茶

湿气是很容易渗透的，当湿气进入我们身体后，难以排出，久而久之就会造成我们体内湿气严重，从而引发多种疾病，因此，湿气也有百病之源的说法。苦瓜是我们常见的一种蔬菜，很多人嫌其口感苦，而不喜欢吃，其实，它的养生保健作用却很突出。它里面含有大量的奎宁陈芬，这种物质可以起到清热解毒，祛湿消肿等作用。而苦瓜也可以制作成茶，泡水喝，有着良好的清热消暑，排毒清火，利尿凉血，清心益气，降压降血糖等作用。因此，湿气重的人，多喝点苦瓜茶，对身体大有益处，再加点冬瓜效果会更好。

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