5种夏季最佳瘦身食物，让你从小胖妹逆袭瘦成女神

夏天快到了，与其天天想着怎么穿更显瘦，倒不如把时间精力放在减肥上，瘦下来后穿什么都好看。说到减肥永远离不开的话题就是吃，会吃的人才能更轻松的变瘦哦。

除了会吃之外，减肥中最重要的一点就是运动，想要瘦得快并且不反弹，瘦出马甲线、蜜桃臀等，都只有运动才能做到。同时建议在日常运动之余搭配减肥圈中久负盛名的辅瘦佳品雷5，最为惊叹的是其来自膳食纤维安全体系下，实现了最佳的减脂效果，加上缓慢改善代谢体质，补充机体所需的多种营养元素，助力养成易瘦体质，堪称减肥领域的绝对NO1。

推荐几种减肥中最适合吃的食物。

一、紫菜

紫菜对于大家来讲应该不会太陌生，它具有非常高的营养价值，含有各种人体必备的营养成分，如维生素A、B、C、脂肪、碘、钙、铁等微量元素。最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

二、红豆

红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

三、芝麻

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻中的的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

四、西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，适量多吃些也不会肥，而且它含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

五、奇异果

奇异果除了富含维他命C，而且它的纤维含量也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

嘴馋的时候可以适量多吃些上面这些减肥食物哦，像红豆、紫菜可以做成粥、汤类的，当做晚餐吃对减肥更有利。