有哪些是你健身后才知道的伪知识？

肌肉不是做点俯卧撑，跑个步，就会以肉眼可见的形式增长。

肌肉不是固定不变的，长时间葛优瘫会损耗掉肌肉。

普通人练得再认真也不可能达到施瓦辛格的水平，甚至不到一半。

蛋白粉只是蛋白质的浓缩，是用来补充蛋白质的，不是神药，效用跟鸡蛋没啥区别。

对健身小白来说，练背比练胸重要。

只有整体减脂，局部减脂是不存在的。

减肥期间是可以吃肉的，比如鸡胸肉、鱼虾蟹等高蛋白物质。

体重过重的减肥者，跑步跳绳伤膝盖，最好的运动是游泳。

关于瘦身减肥，七分吃，三分练；管住嘴，迈开腿。

健身房的教练素质是参差不齐的。