女生锻炼腹肌要注意：这些动作可能让你腰部变粗！

有腹肌是件很酷的事，对于女生来说。

标志着腹肌平坦，低脂肪，身材有曲线，性感妖娆！

特别是夏天到了，没有好的身材，平坦的腹部，怎么好意思出门？更别提穿泳装去戏水了。

女生锻炼腹肌，跟男生有不同吗？

健身目的不一样，健身动作的选择也不会相同。

女生锻炼腹肌，主要是为了平坦有型的腹部，同时也要保证小蛮腰，所以在选择腹肌动作方面，侧腹肌的锻炼动作要尽量避免。

虽然欧美女性以肌肉含量高为美，但至少目前来说，侧腹肌的发达并不适用于亚洲女性的审美。

虽然女性增长肌肉比较困难，很难练成很发达的程度，但如果你增加了侧腹肌相应动作过多，会让侧腹肌跟中腹产生明显的对比差异，从视觉上，腰部会显粗。

女生要避免的动作有：哑铃侧弯腰，俄罗斯转体，下斜侧卷腹，支撑侧提膝等等，这些动作都是针对侧腹肌的，女生在训练的时候，应该尽量避免。

亚洲女性，腹肌要有，小蛮腰也要有，所以要避免侧腹肌锻炼得过渡发达。

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