保护血管多运动，医生建议：多做5种运动，血管健康人长寿

身体肥胖是心血管病的高危人群，这类人群除了要控制饮食之外，也应该选择合适的运动来强身健体，帮助消除脂肪，促进全身的血液循环。

春季心血管病患者如何运动？医生建议:这五种运动最合适

一、走路，对于体质好的心血管患者来说，每分钟要达到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身体中的堆积，减少患上高血压和心脑血管疾病的风险，但是中重度心脑血管患者不推荐进行高强度的走路。

二、骑自行车，骑自行车属于有氧运动，能够提高心肺功能，塑造身材，预防糖尿病、高血压以及心脏疾病，但是要根据自身体质来选择骑行的时间，一般控制在40分钟左右即可。

三、慢跑，经过研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命，慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，降低了血压，帮助把身体里面的赘肉甩掉，改善了心脏功能。

四、登山登山属于很好的有氧运动，山里面的空气比较新兴，而且负氧离子充分，不仅能锻炼身体，同时缓解压力。

五、放风筝，春天是放风筝的绝佳时期，放风筝的时间需要脚眼以及手的配合，这样能够调和全身的气血，疏通经络，强身健体。

保护好心血管多做运动，医生建议:多做5种运动，保护血管人年轻

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