当停止健身之后，多长时间就会变成一个胖子？

健身是一件需要你长期去坚持的事情，现在很多人健身都不知道这回事，总是想着健身一年然后瘦三年，或者说想着健身三年瘦一辈子，想想也是不可能的事情，健身训练本身就是一件与身体做斗阵的事情，使用压力让自己的身材变得更好，毕竟身体的本能需要，并不希望你变得很瘦或者皮下体脂率过低。

生活中很多事情，让我们不能一直将健身坚持下去，伤病、工作、学习，各种各样的事情都需要我们花时间去处理，与这些事情相比，健身也只是一种兴趣爱好而已，很多有过当兵经验的人会发现，当退伍之后，如果不再继续跑步或者健身的话，身体会很快变成一个胖子，那么对于健身者来说的话，当停止健身之后，多长时间就会变成一个胖子？

其实这个问题，说真的没有办法回答，因为变成胖子并非只是健身的原因，很多人都知道健身是一辈子的事情，当你停止健身后，身体会变胖，并非只是因为你停止健身的原因，与其他的因素也是有很大的关系的，经常坚持健身训练的人，之所以身材比较好，是因为身体的代谢能力会随着健身而提高，当健身停止后，这些身体代谢能力也会慢慢降低，最后变成一个普通人的水平。经常健身或者经常运动的人，他们的饭量肯定也会更大，这是因为你身体需要你去摄取能多的热量去维持生命的活动，当你停止健身或者运动后，食量是不会马上发生变化的，如果这个时候你不能克制住自己的食量，那么会因为摄入多余的热量，导致身体内的脂肪堆积，会更容易发胖。

但是说起来，就算你停止健身或者运动，但是如果你继续能够保持一个好的饮食规律，其实并不会变成胖子，因为就算你不健身和训练了，你平时的日常活动也是会消化热量的，很多从来不健身和运动的人，他们一辈子都不会变胖。另外要说的就是，虽然健身训练停止后，你克制住了自己的饮食不会让你变成一个胖子，但是自身的肌肉含量还是会有所降低，但是也不要担心，因为短期内的停止训练，并不会马上让你的肌肉掉光光，力量训练导致的增肌效果，会一直有一个持续的作用，这个持续作用的时间因人而异，可能会持续数月或者数年之久。

最后，健身是一件需要你坚持一辈子的事情，不要总是想着临时抱佛脚，想着健身瘦下来之后，就再也不去健身了，你可以放松自己的训练量，但是不要放松自己的健身之心。

你身边当兵的朋友，退伍后身材变样了吗？