为什么健身房里面练深蹲， 练腿的人这么少？

​健身圈里一直流传着一句话，那就是"新手练胸，老手练背，大神练腿"，经常去健身房的人会发现,到处都有拿着哑铃练二头肌、三头局的，每天疯狂推胸、练胸的，或者是躺在瑜伽垫子上疯狂虐腹，练腹肌的，但是却很少见到有健身的人喜欢练深蹲，练腿的人。

危险系数高相信大多数人都在网上看到过很多练腿的人，练习大重量深蹲时，因为失误造成杠铃脱落，砸到脖子的图片或者视频，相对于其他的训练项目来说，深蹲架深蹲真的算是一项非常危险的训练项目，这也导致在很多年前，健身房刚刚兴起的时候，十个健身房可能一个深蹲架都没有，就是健身房老板怕有人玩深蹲架深蹲造成受伤的情况，当然现在是多了起来，不过还是练推胸多。

健身的人其实大多数都知道，练腿是一件对于健身来说，非常有帮助的事情，练腿可以提升你的力量，因为强壮的腿部是力量的核心，练腿可以提高自身的新陈代谢功能，因为深蹲属于大强度的训练，在深蹲的过程中，会消耗大量的能量，而且对于增肌来说，练腿可以让你增肌效率更快，当你增肌缓慢或者到达瓶颈期的时候，不妨试试练腿。

既然深蹲练腿有这么多的好处，为什么却还是很少有人练呢？累对于健身来说，人们都想用最省力的方式，获得更大的利益，相对于其他的训练项目来说，例如推胸、哑铃或者跑步机，这些训练项目更加的容易，也能够更加容易的在短期内看到很好的效果，但是练腿呢？深蹲呢？不妨你现在就开始一百个深蹲试试，保证你第二天体会到肌肉酸痛的快感。

硬性需求想象一下吧，有个妹子对你说："你健身这么久，能看看你的肌肉吗"，于是你撸起袖子向妹子展示你的二头肌，妹子一脸的爱慕，再想象一下吧，有个妹子对你说："你健身这么久，能看看你的肌肉吗"，于是你撩起衣服露出你性感的人鱼线，妹子眼睛里都是爱心，最后再想象一下吧，有个妹子对你说："你健身这么久，能看看你的肌肉吗"，于是你准备解开裤腰带向妹子展示一下你的股四头肌，相信还没有等你解开裤腰带，妹子已经报警了吧。

需求不同虽然网上各种推崇深蹲的好处多多，适合健身的人多练，但是真要说起来的话，深蹲最终训练的是你的腿部力量和腿部的一个爆发力，甚至说很多专业的运动员，像摔跤和游泳等等运动中，也并不会特意强调去练习深蹲，深蹲更适合于像举重和力量举这种体育项目，但是在健身房里练习举重或者力量举的人还是少数，所以没有练习深蹲的人也是非常正常的。

综上所述，也就是为什么健身房里练腿深蹲的人很少的原因了，但是"我还是最后再唠叨一下，练腿，尤其是深蹲，真的很爽啊，当你深蹲的时候，真的能够感觉是全身的力量都随着腿部爆发出来，体会到深蹲的爽点后，我相信你也会爱上这项训练项目的。

最后提个问题：深蹲破万遍，上床如有神，这句话有道理吗？