瑜伽倒立为什么被尊为最高级保养？

说到倒立，大家都觉得这是一个功效甚好、也很有难度的炫酷体式，我们也经常会夸「倒立」绝对是最高级的保养！

但很多伽人却不敢尝试，如果你还不敢倒立，今天就用10个理由说服你！

01 促进血液循环

重力的作用能让整个身体的新鲜血液都欢快地流动起来，心脑血管一健康，整个人当然看起来更年轻，迷之年龄有没有！

02 提高大脑的供氧浓度

精英们，失眠多梦耳鸣记忆力减退心烦易怒的症状你总有一个吧？这就是大脑供氧不足的表现啊！拉着小伙伴一起，倒倒更健康。

03 强化免疫系统

倒立有利于身体排除毒素以及那些被淋巴结清除的细菌，肌肤自然吹弹可破，高价贵妇品牌的瓶瓶罐罐可以少买些喽。

04 缓解背部疼痛

很明显，倒立会减少脊椎骨之间的压力，背部疼痛当然会缓解。再也不用被按摩师傅调侃身体状况与实际年龄不符。

05 强化你的核心

在你进入或者退出倒立体式的时候都需要运用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

06 放松

腿靠着墙的倒立时隔冷却的姿势，能帮助镇定神经系统，减轻压力，还你一个"闲人免进"的精神世界。

07 更有自信

在很多人眼里，倒立是个不那么安全的姿势。当我们克服一份恐惧，专注地相信自己，并享受它带来的新鲜感和成就感，那时的自信绝对没有杂念。

08 增加身体意识

对着一面镜子，你会更清醒地认识自己的身体。

09 提供新的视角

倒过来看世界，总会发现不一样的地方。倒立不仅仅是一个体式，也是一种人生观。

10 情绪按摩

倒立实在太爽了！一旦你爱上了它，沙滩 草地 天台 地铁 甚至老板的办公桌，居然整个世界都成了你的瑜伽垫！

倒立虽好，

但因为本身有难度和危险性，

所以，

瑜伽初学者请一定在瑜伽老师的帮助下练习哦~