早起后坚持5件小事，让你燃脂一整天，不知不觉暴瘦下来！

也许运动对你来说可能很难坚持下来，花的时间久不说，带来的结果也不尽人意。其实你每天起床后配合这五个小习惯，让你燃脂一整天，早晚瘦下来。

1、先喝杯水

经过一晚的休息，体内大部分水分已经流失了，这时先喝杯温开水，不仅有助于血液循环加快，还能促进肠道的蠕动和排毒。

2、拉伸10分钟

早上起来可以做一下拉伸动作，如压腿、踮脚尖等，都能促进血液循环加快的同时，让你睡了一晚的筋骨得到充分的舒展，不会觉到全身有些僵硬感。

3、排便

要养成每天早上起来排便的习惯，经过一晚肠胃的消化，无用的东西就会堆积在结肠，就等 我们把这些排出去，避免身体再次循环吸废物，不利于减肥。

4、早餐要吃好

早餐是开启我们身体的钥匙，它可以唤醒我们的肠胃消化和吸收，不吃只会白白浪费一上午的热量消耗。早上的食物可以选择鸡蛋、全麦面包、蔬果等食物。

5、饭后站立

许多人喜欢饭后不是坐着就是躺着，这样食物在肠胃难以消化也容易形成小肚腩，最好就是饭后站立或者散步半小时，有利于肠道的消化，消耗的热量更多。不止早上这样做，建议中晚两餐饭后也是站立或者散步。