懒人瘦小腿按摩

按摩是比较有效的腿部塑形方式，通过按摩腿部的肌肉，可以加快腿部的血液循环，排出毒素。赶走萝卜腿等各种不好看的腿型，动作也不难，运动之后，正好接上一并完成。

小腿按摩的主要穴位是：承山穴、阴陵泉穴、昆仑穴和三阴交穴。1、提

由脚腕开始，双手轮替向膝盖方向，上下提拉小腿肌肉。 （重复2分钟换腿）2、捏

膝盖弯曲，让小腿放松，双手轮替从下往上按捏小腿肌肉位置。（重复2分钟换腿）3、拧

双手放在小腿下方，两只手向相反方向从下往上拧，像拧毛巾一样.（重复2分钟换腿）4、刮

两手呈半握拳状，从小腿下方由下往上向膝盖位置刮。（重复2分钟换腿）5、敲

双手握拳，从下往上，轻轻敲打小腿肌肉。（重复2分钟换腿）

按摩的时候一定要搭配涂按摩霜或紧致的水乳，避免损伤皮肤。在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。另外，小腿拉伸动作也可以一起做做。