女性腿粗与瘦腿的科学原理

首先，我们不讨论自然比例问题和下肢异常。当我们说女人的腿很粗或腿不好时，往往是基于视觉判断。在视觉上，一个女孩的腿会让人觉得这个人的腿太厚了......

她的股四头肌相对发育良好，大腿和小腿可见脂肪和脂肪，肌肉线不明显。请看，除了腿长，图右侧的肌肉线比图的左侧好，而股四头肌在视觉上不明显。一般来说，如果你不是腿部卷发的狂热粉丝，大腿的背部肌肉（腿筋）会略微发达，并且常伴有发达的臀大肌。仅前视图对腿部形状几乎没有影响。从侧面看，由于个人的审美观，有些女孩也不喜欢背部和臀部肌肉略显明显。

所以我们可以得出结论

视觉上决定你的腿是否厚的因素是：

1体脂率

2大腿前部肌肉发育程度（二头肌）

3小腿肌肉的分布，跟腱的长度

女性腿的生理基础

我们首先从激素水平分析这个问题。与男性相比，女性的雌激素水平较高，而雄性激素水平仅为男性的15％至20％，这导致女性肌肉含量的比例。男性低得多，低肌肉质量意味着基础代谢降低。同样的食物卡路里女性通常需要更长时间和更多的运动来消费。同时，除了维持女性的第二性征外，雌激素还鼓励女性将脂肪，特别是皮下脂肪储存在卡路里，但通常男性会将热量转化为糖原储存到肌肉。你会发现减肥总是对大多数美女的第一要求。

虽然男性的肌肉比女性多，但您可能会对自己所关心的腿感到失望。 1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到60％至70％的男性，而上肢只有50％至60％的男性，女性的肌肉往往分布在下肢。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量几乎与男性相同，但上半身的肌肉力量低于男性。

此外，关于肥胖的类型，人类有四种类型的肥胖症。我相信很多人都听过"梨形"和"苹果形状"的字样，对应于女性肥胖：臀部和腿部过多的脂肪，以及男性肥胖：躯干 - 腹部皮下脂肪。这意味着女性的脂肪也更容易集中在臀部上。

最后，我们来谈谈身体和粗腿之间的关系。可能是为了生育，女性的韧带，肌腱和关节更加放松，这使得她们更容易出现身体问题并进一步导致行动补偿。

下图中常见的膝外翻是一个例子，即膝盖扣，脚踝外翻和足弓塌陷。膝外翻是女性最常见的身体问题之一。在办公室的久坐组中更常见，身体问题是由全身引起的。膝外翻通常伴有骨盆向前，驼背和头部前部。等等，对上半身的影响，我们这里不做进一步的讨论，只是谈谈对腿部的影响。

膝盖步态步态

从下往上，我们可以看到足弓（扁平足）会导致鞋底肌肉张力降低和鞋底功能障碍。这将导致小腿肌肉在行走过程中得到补偿。不奇怪。除了结构（先天）的原因，女性塌陷的常见问题可能与全年穿高跟鞋和尖头鞋有关。

因为当人类在大自然中站立时，鞋底自然与地面接触，这样可以保持身体的自然平衡和最佳的肌肉长度 - 张力关系，但是当你穿高跟鞋时，运动的范围膝关节会收缩[7]（男性可以尝试抬高脚趾），在这种状态下前腿肌肉（股四头肌）活化程度较高，这是身体为了保持重心而必要的稳定性会促进一些肌肉过于紧张。