体内湿气重，别再傻傻拔罐祛湿，每天一杯水，排出湿毒更健康

现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，运动量少，加上前一段时间连续阴雨连绵，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。玉米须乌梅陈皮山楂菊花去湿茶，去湿快，效果好。排出湿毒消除水肿一身轻松。

对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如红豆薏米，去湿效果最好的，没时间煮粥，泡一杯红豆薏米茶吧，每天一杯，效果显著 。

不想煮粥不想喝茶?来一碗红豆薏米粉，两分种就能冲泡好的营养早餐，去除体内湿气的效果更是杠杠的。每天一碗，还能减肥瘦身呢。

温暖脾胃，赶走湿气，湿气是因为脾脏自身运化水分的能力不足，才导致体内湿气聚积。从内调理，让湿邪不再来。山药芡实粉，都是补脾暖胃的好食材，磨成粉易吸收，效果更好。

长期久坐又不爱运动，下半身水肿湿胖的人不少，体形不好看，买衣服也麻烦。试试冬瓜荷叶茶，利尿去水肿，主要是效果快，夏天快来了，赶紧瘦瘦瘦。

你以为姨妈痛才喝吗?体内湿寒的人常喝也作用大，畏寒怕冷，手脚冰凉?每天喝一杯，驱寒暖胃暖身，让你做个暖美人。

大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。