5个消肿又刮油脂的食物，极速瘦出好身材必备

在减肥的时候很多人担心稍微多吃点就会导致肥胖，严苛的压制食欲会更容易产生暴饮暴食的后果，想要在饮食中无负担的减肥，就要多选一些热量极低、高纤维并且极大促进脂肪消耗的食物。

多吃有助于燃脂的食物可以帮助我们消耗身体中多余的热量，除此之外减肥还需要适量的运动保证更多的消耗量，并且起到身体塑形的效果。建议日常活动之余搭配达人最爱的顶级辅瘦搭档雷5，在均衡补充机体所需的多种营养元素同时实现无与伦比的瘦身效果，其100%膳食纤维提供长久的饱腹感，加上缓慢的机体调节，排出体内垃圾废物，是胖友们极速瘦出理想身材的最佳选择。

小编推荐五种减肥食物，吃多也不用担心长胖哦。

1.芹菜

芹菜本身的热量非常低，并且芹菜中还含有丰富的食物纤维和水分。食用后可以快速的饱腹，有防止暴食和限制饮食量的作用。另外芹菜中的食物纤维还能加速肠胃蠕动，有促进消化排泄和加速脂肪燃烧的作用。

2.蘑菇

蘑菇中含有壳聚糖，有抑制脂肪合成和加速脂肪消耗的作用。另外蘑菇中含有大量的可溶性食物纤维，可以改善肠内环境、加速食物消化排泄，消脂瘦身的效果极好。

3.黄瓜

黄瓜中含有丙醇二酸，既能抑制糖分转化成脂肪，还能提高身体的代谢速度。另外黄瓜中含有丰富的食物纤维，有饱腹和促进消化的作用。食用以后就能更快的燃脂，达到减肥瘦身的效果。

4.海带

海带会在肠胃内变得黏黏的，它们有着改善肠内环境的作用。既能加速食物的消化排泄，还可以在你的身体的消化过程中从你的身体里吸附出来大量残余的的你的身体不需要的物质等。对瘦身、排毒以及消除内脏脂肪的效果非常好。

5.冬瓜

冬瓜中富含矿物质，有消除浮肿、排毒和改善循环代谢的效果。对加速脂肪燃烧和形成易瘦体质都有着非常大的帮助。另外冬瓜中还含有丰富的食物纤维，有通便和防暴食的作用，有助于减肥瘦身。

食物的选择对于身材的保持有着紧密的联系。所以想要变瘦，就要多吃以上推荐的五种食物。