累了不妨滚一滚，滚一滚利全身！

在外工作劳累了一天的人回到家里，大多都感到很疲惫，尤其是那些白领阶层在单位坐班的，除了午间吃饭，其余时间都是盯着电脑，几乎一动不动，一天下来，总会感觉到颈椎、腰椎酸痛难忍，很多人回到家里，连话也不想说一句。橘香园学堂教大家妙招回到家里在床上或地板上打个滚，就能一定程度上缓解一天的疲劳。

适当滚一滚，等于给全身做按摩。

打滚，在大人们看来，似乎只是孩子们的专利。可近日，巴西首府里约热内卢开始流行起了一种新型健身方式--打滚健身，受到了很多人的追捧和喜爱。

在巴西，有专门的"打滚"健身房，并为学员量身定做打滚儿用的特殊软胶皮垫。走进健身房，还能欣赏到当地著名画家精心绘制的自然景色，让你有种置身于大自然的感觉，心情愉快地尽情打滚健身!"打滚可以说是最轻松的健身方式了!"巴西资深健身教练莎丽·莱丝说，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。

打滚是一种全身运动，和其他运动方式一样，也需要消耗很多热量，与此同时，人的背部、腰部、臀部也能得到全方位的锻炼;打滚时，人的全身处于放松状态，能够让你忘记工作的烦恼，也是排忧解压的一种好方法;另外，健身房中特制的软胶皮垫，可以很好地承接人体重量，身体各个部分可以受到挤压按摩，舒展全身肌肉;还能缓解腰腿疼痛、颈椎病等慢性疼痛症状。"打滚"健身房里都有专业的健身教练，他们会根据不同体型、身高、职业、身体状况的学员，制订不同的计划。

一位常来此健身的学员说这种方法确实有效，每天她来到这里，除了像这样滚来滚去几十分钟外，几乎不用做任何其他运动，长期坚持，不但能达到健身效果，还能让自己保持一个好心情!

不要为了工作，不顾自己的身体。适当放松自己，让自己有个好心情好心态。这样活着才更有乐趣。通过中医穴位的按摩也可以缓解疲劳哦。中医爱好者，也可以通过中医专长考试获取医师资格。希望大家多多学习中医知识，不仅可以强身健体，还是一条不错的出路呢！