每天200个俯卧撑和每天健身房训练两个小时， 半年后肌肉会有什么差距？

随着中小城市体育馆的普及，健身不再是一件奢侈的事情。对于健身来说，健身房是一个适合每个人的健身场所。你可以在健身房看到各个年龄段的健身者。健身房不仅提供各种专业设备，还提供良好的健身环境，让您保持健康。身体的决心更强。

但是尽管健身房现在如此普及，还是有很多人不喜欢去健身房进行健身，或许是认为健身房太吵，也可能是觉得人太多，自己放不开手脚进行健身，所有有的人则是喜欢自己一个人进行健身。

肌肉整体的差距相对于去健身房健身来说，每天做200个俯卧撑，虽然听起来强度确实挺高的，但是因为动作比较单一，所以其实对于整体肌肉的刺激并不是很大，能练到的肌肉也就是胸肌和你的手臂肌肉，对于其他的肌肉刺激真的可以说是微乎其微，所以整体肌肉的提升并不是很大，坚持一直练下去，你的胸肌和手臂肌肉会有一些提升，但是身体的其他肌肉并不会有太明显的变化，而健身房因为可以选择的器械和健身强度都是根据自己来制定的，你想要练哪的肌肉都可以，所以健身房的肌肉男肌肉更加协调好看一些

那么，每天200个俯卧撑的徒手健身方式，和每天健身房训练两个小时的健身方式，相比半年后，肌肉会有哪些差距？

肌肉外形的差距徒手健身和器械健身，两种健身方式来对比肌肉的话，都会有很大的不同，更不用说只拿俯卧撑来健身了，俯卧撑最能锻炼的肌肉就是胸肌了，但是如果只做俯卧撑的话，哪怕你做的次数再多，也只能说有个胸肌的形状，但是胸肌并不会太过发达，主要原因就是俯卧撑对于胸肌的刺激毕竟还是太少，而且当你进行一定时间后，身体已经适应了每天200个俯卧撑的强度后，胸肌就不会有什么变化了。

当然其实不管你是徒手健身也好，还是器械健身也好，健身总归是好事，健身的界定也没有那么严格，你做俯卧撑也算健身，但是如果真的想要有一个好的健身效果，想要好看的肌肉男身材的话，还是推荐器械健身，当然徒手健身也可以，但要注意动作的多样性，对肌肉的刺激要多样性刺激，而不是只选择一个动作长期做下去。

最后提个问题：你现在俯卧撑一口气可以做多少个？