每天在家里锻炼，4个动作，简单轻松还能瘦身

每一个女孩子都梦想拥有一个完美的身材，因此，她们每天都会花费大量的时间去健身房进行锻炼，但是我们必须明白一点：想要拥有完美的身材，在家也可以进行，现在就教大家四个动作，在家里每天锻炼，简单轻松还能瘦身。

1.深蹲跳

深蹲想必大家都很清楚，很熟悉，我们偶尔有时间的话就可以做几个，它可以锻炼我们的腿部肌肉，深蹲跳也是一个不错的动作，深蹲跳也可以，它还可以锻炼腹部的力量，对于我们练出一个完美的身材很重要，做这个动作的时候需要我们注意：身体上身保持端正，特别是在跳的时候不能弯腰，手臂也要端正摆在胸前。

2.剪刀腿

剪刀腿也是一个很常见的动作，但是我们平常都是把它当做一个小游戏来进行，对于它的一些作用我们不是很清楚，但是它的确是一个不错的动作，不需要我们进行专门的训练，每天上床休息的时候就可以做几个，我们可以循环进行，在做的时候我们需要注意：脚一上一下的交替向上踢，向下的时候不要碰到地上。

3.画斜线

这个动作对于那么平常喜欢健身的小伙伴比较熟悉，它是相对来说比较轻松的一个，我们坚持每天在家锻炼二十分钟就可以轻松减肥啦，就可以拥有我们想要的身材，这个动作的操作步骤是：一开始，双脚要打开和肩部同宽，把双手交叉放在身体的斜上方，此时一只脚的脚尖着地，脚跟抬起；画斜线回到自己的原始位置。

4.仰卧起坐

这个动作对于我们来说就很熟悉，不管我们动作是否规范，我们有的没事做了就会做几个缓解一下我们的压力，这个动作不需要我们付出太多，也不需要我们去购买一个专门的器材进行练习，只要我们拥有一个肯坚持到底的心，并且持之以恒的练习，相信过不了多久，我们就能拥有我们想要的身材。