女人水桶腰原来都是湿气惹的祸， 教你三招去湿气变回小蛮腰

夏天到了，暴雨、雷阵雨、雨水变得丰富了，有时候连续下了一星期的雨，然而天气依然很炎热，身体很容易遭受湿邪的攻击。暑热强盛，湿邪入侵，人就会非常的不舒服，精神状态会变差，工作效率会降低，四肢无力，最重要的事女人的小肚子会慢慢变大，看着赘肉变多，却怎么也减不下去。

平时吃的少，少吃肉多吃蔬菜、还运动了，没想到小肚子的赘肉没有减少，还在增加，那说明体内是有很严重的湿气了。

你知道自己有湿气吗？先来看看你是否有以下的普遍人都有的症状吧。

1、看大便

大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不干净。如果不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

在体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉（这是脾虚的症状，很多人都有）。

2、小肚子大（赘肉多）

如果你发现自己的小肚子比较大赘肉比较多，平时少吃饭少吃肉那还减不下来，那无疑就是因为湿气重引起的，湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，所以腹部赘肉慢慢变多。但是一直都不去治疗的话，拖下去慢慢的就会成为肥胖，会蔓延到下身水肿肥胖的，湿气重，记住一定不要拖。

3、看精神状态

看看自己每天的精神状态，是否经常无精打采、怎么睡都觉得不足够，四肢无力、做什么事都提不起兴趣、 老觉得腰酸背痛很累，想躺着，如果都有恭喜你，中招了，湿气蛮严重的。

4、看感觉 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。

起床后一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 其实这些不干不净的痰，有无形和有形之痰，都是因为脾虚不运，中气不足导致的湿气重。

满足以上其中一个症状，那就是湿气重，如果有多个症状同时出现，那么就要小心身体了，湿气非常严重了。

湿--六邪之首（六邪：风、寒、暑、湿、燥、火）

湿--万病之源

湿--万恶之邪

中医最怕"湿邪"

除湿邪的技巧，女人变回小蛮腰

1、拔火罐祛湿

拔火罐是现在非常有欢迎的一种祛湿方式，拔火罐利用罐体做工具，然后进行燃火、抽气等方式，令罐体产生负压，再将罐吸附于人体上，就能将体内的毒素，还有多余的水分给排出来，从而达到驱寒祛湿，消肿止痛等效果。拔火罐蛮丑的。

2、运动祛湿

运动祛湿气是最天然、最健康的一种祛湿方式，平时定时每天到户外去跑步，吸收新鲜空气，固定跑步2-3公里，每天跑步半小时，那么湿气、毒素、废弃物会从毛孔里面排出来，就是会有一身臭汗。

3、食疗法祛湿

薏米红豆粥：

薏米，曾在《本草纲目》中记载："苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。"，薏米有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1.（薏米红豆要提前浸泡2小时以上）将薏米、红豆等材料洗净，

2.将洗净后的材料及浸泡后的薏米、红豆、适量的水放入锅中，将之煮沸后再用文火焖炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

如果大家觉得煮红豆薏米粥很麻烦的话，可以看看红豆薏米茶，开水冲泡就能喝，祛湿效果很好，主要是能够去除湿胖，小肚子上的赘肉是非常有效的。采用的是红豆、薏米、陈皮、荷叶、茯苓等材料组成的，都是一些祛湿消肿、清热解毒的材料，非常适合夏天喝下午茶，上班上学的时候也适合喝。