想减肥瘦不下来？ 每天吃这些， 清肠通便， 消脂嫩肤，减赘肉

如今生活条件好了，身体却越来越不健康了，不少女性朋友面临肥胖的困扰。有的人会采取"节食"来减肥，这方法太极端了，不利于身体健康，容易因减肥而患上了厌食症。有些人被忽悠去买所谓的"特效"减肥药，可能刚开始有点效果，但一停止吃药就会反弹，这样长期依赖药物减肥，费钱不说还伤身。想要保持苗条的身材，除了运动减肥之外，其实还可以从饮食入手，比如下面这些消脂的食物，平时多吃有利于减肥。

众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。

夏天正是吃冬瓜的好时机，清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠排毒，避免脂肪堆积。

木耳作为身体里的"清道夫"，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材!再为大家分享一些别的减肥美食吧！

合理吃吃燕麦是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。

冬瓜具有去厚腻，刮油利尿的功效，荷叶中有生物碱，能够降血脂，也在临床上被用于肥胖症。饮用冬瓜荷叶茶是健康的减肥茶。

黄瓜，大家都熟悉也经常炒菜吃，其实它本身是一种水果食物，生吃起来也清脆可口。黄瓜具有清热解毒的功效，其含有"丙醇二酸"这种物质，能抑制糖类转变成为脂肪，有效减少胆固醇的吸收，从而达到减肥的目的。而且黄瓜还含有大量纤维素，可以用黄瓜榨成汁，每天喝一杯黄瓜汁，可以促进肠道排出宿便，对于预防便秘有奇效。

柠檬，含有多种维生素之外，还有丰富的果酸，可以促进食物的分解，有助于肠胃的消化吸收，可以排除多余脂肪粒，减少体内脂肪的堆积。柠檬还有排毒养颜的效果，每天吃一个柠檬能减少色素的沉淀，让你瘦身的同时变漂亮。