呼吸就能减肥？减肥是没有捷径的，还是老老实实健身控制饮食吧

现在有越来越多的人想要减肥，减肥的方法也是层出不穷，使得许多人都不知道该如何选择。大多数人都想选择一种简单易行的减肥方法，不仅可以快速减肥，而且还不需要花费太多的精力，这样的方法才是最理想的减肥方法，而在日本就推出了这样一个方法。

据说有个日本明星通过这个方法在几周的时间里成功地在体内减掉了13公斤，这个数字还是非常可怕的，因为每天可能只花了几分钟，难道现在减肥已经变得这么容易了吗？这到底是什么方法呢？

尽管坚持这种方法需要很长时间，但它非常简单，只需要进行呼吸练习。就是在一个规定的运动中很好地深呼吸10分钟，这被称为通过呼吸来减肥。因为他们认为只有良好的呼吸才能帮助我们消耗体内的脂肪，因为脂肪是由碳氢化合物和氧气组成的，当添加足够的氧气时，脂肪可以分解成水，这就是所谓的呼吸减肥方法。

在你呼吸时，还必须将手举过头顶，伸展身体，然后用力呼气。许多网民在看了后都说，这种日本推出的减肥方法岂不是只要通过呼吸就能减肥？然而，还有一些网民提出质疑，"如果是这样，那世界上就不会有胖子了，因为我们每天都在用力呼吸，你认为这种减肥方法可靠吗？

什么样的减肥方法才可靠呢？肯定是老老实实地健身和控制饮食，不要吃一些非常油腻的食物，例如各种油炸食物。每天最好多吃些高蛋白和富含膳食纤维的食物，它们不仅能量低，而且能促进消化。在锻炼方面，每周锻炼不应该少于3天，每次不能少于30分钟，这样才能确保你的脂肪每次都能被充分燃烧。

减肥是没有捷径的，还是老老实实，一步一个脚印来的好。