男人早起后，常做这5件事，或许肾脏会感激你，都有的人偷着乐吧

男性最在意的可能就是自己的精力是否充足，肾脏是否健康，如果拥有一个健康的肾脏，那么身体通常也会比较健康。健康的肾脏可以让男性精气神比较充足，容光焕发，也在别人面前比较自信。

在日常的生活中就要注意一些生活习惯，可以让肾脏更加健康的习惯，如果在早起后能做到这几个行为，也许能起到保护肾脏的目的。

一、早晨起床及时排尿

早晨起床及时排尿可以帮助男性减少尿液对膀胱的压力负担，还能起到保护肾脏的作用。因为我们睡了一夜，尿液长时间停留在体内，如果不及时排出的话，那么肾脏就有可能把尿液中的有毒素的物质吸收，进而在肾脏中滋生细菌，所以男性在晨起后第一件事就是要及时的排尿，这样可以减少对肾脏的伤害。

二、早晨起床喝一杯水

早晨起床喝一杯水对肾脏来说是一个非常好的习惯，因为早晨喝水不但可以帮助人体稀释胃中分泌过多的胃液，还可以让尿液中的垃圾和毒素浓度降低一点，从而减少肾脏受到的损伤。若是能够养生长期晨起一杯水的习惯，还可以帮助男性增加食欲，让体内的尿液及时排出，肾脏也会越来越健康。

​三、早晨起床按摩耳朵

耳部是肾脏的反射区，早晨起床按摩耳部并且长期的坚持下去，对养肾强身是十分有利的，通常我们也可以观察自己耳部的变化来判断自己的肾脏是否健康，如果你的耳朵不但光滑红润，而且听力也没有问题的话，那说明你的肾脏还是挺健康的。

四、早晨起床活动腰腹

早晨起床简单的活动一下腰腹，不但可以提高腰椎的灵活度，还可以促进肾脏旁边血液流动的效果，俗话说固腰强肾，所以经常活动腰腹可以起到养护肾脏的作用。

五、早晨起床多运动

男性如果有早起运动的习惯，是对肾脏比较好的，因为运动可以促进肾上腺素的分泌，肾脏分泌激素和代谢功能更好，我们的肾脏就会越来越健康。如果早晨起来条件限制，可以做做深蹲，

深蹲是不挑地方的运动，任何时候想做都可以做，晨起深蹲可以刺激雄性激素的分泌，而肾上腺皮质正是雄性激素的来源之一，长期坚持下去，肾脏功能会越来越好。