惠英红，中年女人该有的模样，懒人减肥2招

很多年龄到了50岁 60岁的女明星，气质依然很好，每个都有着自己独特的韵味。比如惠英红，她最近夺得了自己的第5个金像奖。

本来这些事情对小编来说并不是什么值得关注的，但是她的获奖感言最让小编感动"作为女人，一个60岁的女人，我终于可以自信的，优雅的，老去"。

人生短短几个秋，年轻的容颜终究会老去，最重要的是每个女人对生活的理解，对自身的理解，先悦己再给别人提供快乐。

惠英红还勉励后辈：每一个人，都是自己人生中的传奇，都有着无穷的潜力，唯有坚持自己的热爱，才能创造出动人的角色。

小编认为，这才是一个女人的精彩所在，岁月不留人，时光终究会带走年轻的容颜，沉淀到最后能留下来的除了身材和气质外，就是对生活的态度了。

小编目前不像惠英红，没有经历过生活和岁月的沉淀，教不了大家如何去处理生活，但是能够给大家提供如何保持身材，减肥，瘦身的经验。

对于瘦身来说，如何能成功减肥，主要在运动和饮食两方面。

运动上

跳绳减肥的效果非常好，因为它燃烧脂肪很迅速，没1个小时能消耗880卡的热量，如果按照1斤脂肪消耗3600卡计算，跳绳不到5小时就能瘦1斤，当然了，这只是数据层面。

饮食上

我们一般免不了期重油重盐的饮食，如何调配饮食呢，可以多吃一些消除浮肿的食物，规律三餐饮食，会让身体迅速的调整过来。

食物中含量"钾"偏多的蔬菜水果，都是不错的选择：

蔬菜：秋葵、小白菜、大番茄、金针菇、韭菜、茼蒿等

水果：火龙果、水蜜桃、樱桃、香蕉等