这几种食物睡前吃，燃脂一整夜，减掉大肚腩

女人谁不想有这样的细腿，美腿呢?不管高不高，腿美了就是一道靓丽的风景呀。减肥似乎是所有女性毕生的事业，说起肥胖，想瘦身这可能是太多女性的共鸣了。减肥真的很痛苦，有的需要节食，有的要去锻炼，真正的坚持下来瘦下来的人很少。这四种食物坚持睡前吃，一定会有效果的。牛奶：牛奶含有丰富的钙质，牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，睡前喝一杯牛奶有助睡眠相信大家都知道，但是如果你睡觉前喝一杯牛奶可以减肥却很多人不知道。牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。

蜂蜜：蜂蜜中含有脂肪酸，能促进肠胃蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。杏仁：杏仁是高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂。减肥者无需严格控制饮食，也能瘦下来，杏仁中含有大量纤维减少饥饿感，对保持体重有一定的功效。全麦面包：全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了易饱，间接淘汰高热量的摄取。

每次我们都是在想吃饱了才有力气减肥。其实有些时候只要你的方法选择对了，不用受那么多的罪也是能瘦下来的。就连喝水时加点小小的佐料，都能轻松减肥，去掉体内的油脂。

冬瓜茶伴随着荷叶的清香，味道清爽柔和，工作疲惫的时候喝上一杯，干爽宜人，放松心情。清澈透亮的茶汤，让喝茶成为一种享受，长时间饮用有非常好的减肥效果哦。或者选择一些含有冬瓜、荷叶的组合花茶，口感更棒，风味独特，特别适合上班族。

许多女性都有气血不足的问题，轻则脸色蜡黄，重则疾病缠身。桂圆红枣枸杞茶，桂圆、红枣和枸杞都有一定的补血功效。对于爱美的女性来说是比较不错的茶饮，不仅能补血益气、而且还能滋阴养颜。还具有养肝补肾，以及提高免疫力等功效。

我国的饮茶文化已经是历史悠久了，但随着社会时代的发展，健康茶已经成为朋友们的必选品，而大麦茶就是健康茶之一。大麦茶是将大麦蒸炒后然后经过沸煮而成，闻起来有着一股浓浓麦香味，喝大麦茶不仅能开胃，还能助消化，减肥的功效。大麦茶具有健胃功效。经常喝大麦茶有促进消化，疏肝利气，还能帮助调整人体的肠胃功能。具有补虚劣、壮血脉、化谷食等作用。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。湿气干扰着我们的正常生活，那么你需要来一杯祛湿消脂茶，其在去湿除潮方面有极大的作用。而且经常喝这种茶还可以理气，调中，化痰的作用