55岁以上，常常膝盖疼？以前传下来的“跪膝法”，帮你解决疼痛

人们都说"膝下有黄金"，平时一般不会主动做下跪动作之类的，其实，经常跪膝对身体健康好处多多。随着年纪的增长，很多的人会发现自己的膝盖越来越脆弱，走路的时候还会出现嘎吱响的声音，有些人还会出现骨质或是关节炎，这些都是膝盖老化变弱的表现，今天给大家介绍一种跪膝法，帮助缓解膝盖老化的现象，膝盖慢慢的不疼了。

55岁以上的人，为什么会常常膝盖痛?

其实我们的膝盖是人体的一个关节，要把人体比作机器，那么膝盖就是轴承，会不停的产生摩擦。随着年纪的增长，尤其是过了55岁之后，气血流动不顺畅了，到腿部的气血减少，膝盖总是受到磨损，就会出现膝盖疼的现象。在受到寒气的影响的时候，膝盖疼的现象会加重，这也是很多的老人莫名在下雨天膝盖痛的原因。

什么是跪膝法，能够缓解膝盖痛?

选择一张软垫或是床垫，跪着行走，气血会源源不断的流向膝盖，这就是跪膝法，很简单易学，坚持做对膝盖健康有好处。跪膝是引血下行好方法，缓解膝盖痛。55岁以上的人群，出现膝盖痛的现象，每天进行跪膝法运动，就能很好的缓解。一般年纪大了，尤其是过了55岁之后，气血运行不会到一下子到脚底，膝盖的气血也会受到阻碍。做跪膝引血下行，滋养膝盖。

膝盖受到了新鲜的血液的供应，从而能够逼出寒气，积液会慢慢的消除，膝盖肿痛的现象就会慢慢消失。如果是本身膝盖比较痛，或是膝盖有伤，建议咨询医师，慢慢进行跪膝运动，也能够帮助缓解疼痛现象。而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

经常做跪膝法，还有哪些好处?

进行跪膝运动，不仅仅会引血下行，缓解膝盖痛，还有很多的好处会出现。坚持跪膝法，不出一个月，就会收获三大好处。

好处一、缓解脱发现象。跪膝的时候，引血下行，滋养膝盖的同时，还能够让肾脏的气血充足，有很好的补肾效果。肾脏健康的毛发生长的保证，肾养分足了，也会不断的滋养着头发。如果本身有脱发的现象，做做跪膝运动，就会发现自己的头发不会再掉了，身体更健康。

好处二、有很好的减肥效果。需要减肥的人，每天进行15~20分的跪膝运动，可以配合着瑜伽的猫式伸展一起做，有很好的减脂效果，尤其是减大腿效果好，不出一个月，就能很好的缩减腰围的效果。这个方法是很多的减肥的人都做过的，放心做跪膝运动，你坚持了你也会瘦。

好处三、还能帮助改善视力。进行跪膝运动的时候，不仅仅是在运动膝盖，还在促进气血以及经络的畅通，其中，就有一条经络能够帮助刺激视觉神经，帮助改善视力。这就有个30多岁的男性，每天进行跪膝法，一个月眼镜的度数降低了50度，本来想改善膝盖痛，不料还有个意外之喜。

年纪大了，特别是五六十岁的人，出现膝盖痛的现象，不妨每天做做跪膝运动，帮助缓解疼痛。坚持下来，不出一个月，还会有三个意外之喜。