155-175cm女人黄金身材自测！若你在这个区间，别瞎减肥

155-175cm女人黄金身材自测！若你在这个区间，别瞎减肥

现在女性对自己的身材要求日益苛刻，常常看见身材纤细的美女把减肥挂在嘴边，很多影视模特更是为了保持苗条身材每天只吃一顿饭！那么到底我们处于155-175cm的女人身高体重呈一个什么样的区间我们就不用时时刻刻为自己的身材而操心了呢？下面就给你最全的体重介绍知识。

体脂率

体脂率顾名思义是所有脂肪在我们身体中所占比例，是最直观反应我们是否肥胖的计量指数，是指导我们是否需要减肥的最主要数据。国际公认的体脂率标准范围为：女性20-25%，男性15-18%。体脂率计算公式：

如果你觉得公式计算相对复杂，还可以选择现在市面上常见的生物电阻抗方法测量，其利用脂肪不导电原理，用微弱的电流流过你的身体，达到精准测量身体脂肪含量的作用，相比传统公式计算更为精确方便。如果你的体脂率在标准值而体重较重，说明你身体肌肉含量较高，是我们健身人士所追求的目标数值，如果你体重平常，但体脂率严重超标，说明你体内其他水分、肌肉比例较低，处于"隐性"肥胖状态，也是需要及时减肥来保持健康的。

BMI指数

BMI指数又称体质指数，相对于体脂率，其更容易计算和得出，但指导性略弱于体脂率，无法得出是否为隐性肥胖，并长期健身人士使用这个公式也不准确。

BMI标准数值：为18.5≤BMI≤24，其计算公式如下：BMI=体重（Kg）/身高^2（m）,例如一个165cm的女性，BMI在50.5-65.5kg即为标准体重。

如果计算发现你的体重不在上面的标准范围内也不用心急，我们还可以通过常吃一些润肠消脂的食材，来赶走脂肪，重回标准体重。例如：荷叶、决明子、绿茶、番泻叶、泽泻等天然植物，常被中医用来制成减肥良方，其中以荷叶为首，古有《本草纲目》就提出过"荷叶可以滋生体内阳气，加新陈代谢除脂瘦身"，随着近代科学研究发现，荷叶中的主要成分荷叶碱，能够在胃肠壁上凝结出一层致密的脂肪隔离膜，精准抑制我们身体对脂肪的摄入，使脂肪直接随着排泄排出，让我们在畅快淋漓吃东西的同时又没有长肉的心理压力。每天泡上一两杯荷叶茶，轻松挡去30%的食物脂肪，还你魔鬼身材。