豆腐加它成脂肪“克星”，每天坚持吃一点，再大的肚子也能瘦下来

很多人为了减肥晚上不吃主食或者是不吃饭，这其实不是正确的瘦身的方法，不利于身体健康的，在这里小编建议大家晚上可以吃一点粗粮当主食，吃粗粮能有一定的饱腹感，很好的减少了事物的摄入量，这种做法是十分有利于减肥的。下面一起和小编了解下吧。

很少人知道，午餐后3小时是"不胖时间"，在这个时间里你可以吃一点小点心。午饭后3小时吃零食，不利于脂肪的囤积，也就不用担心会长胖了，在选择零食方面你的选择低卡的零食，不要选用有吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、低脂酸奶、水果和适量的坚果等零食。

通过控制饮食来控制体重，对女生来说的确是一个大的考考验，然而生活中却不敢真的就这样去做。因为一不留神就会没有控制好量，腰围就会变得粗起来。下面看看小编为你带来哪些食物，让你越吃越瘦吧。

好多女生都会选择荷叶茶，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，女生喝点荷叶茶，身材能越来越好。

普洱茶被誉为茶中减肥之冠。每天饭后吃一点能有效地促进你的新陈代谢，加速脂肪分解。女生要想保持良好的身材，小编建议大家可以适时的喝一点普洱茶。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，每天坚持喝茶就能保持良好的身材了。

豆腐+牛奶可快速瘦腰减肚子

"豆腐+牛奶"可以减肥？这是真的，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

减肥原理：

豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶篇--要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。