健美健身傻傻分不清， 看完之后你就会明白两者之间的区别

健身也能让你变得更加的自律，让你的生活变得很规律。一个年轻人最难做到的就是自律了，他们会经常的熬夜通宵什么的，这些都是对你有害的。

在日常生活中很多人都听说过健身和健美这两个词,也有许多人认为健身和健美是一样的,没有区别,实际上健美和健身是有非常大的区别，两者之间也有一些相似之处,今天和大家一起讨论健美和健身的区别,他们之间也不会傻傻分不清楚了。

健身其实挺好理解的就是通过各种的锻炼方式提升身体的各项机能，让我们拥有一个易于常人的强壮体态从而能够让我们在工作中和生活中有了更加优异的更加突出的表现，健身的方式有很多比如健身房的力量锻炼、爬山、骑行、游泳、跑步、打球等这些运动其实都可以说是健身，当然也要科学合理的去安排健身这样做无论是在心理上还是在生理上都有着非常重要的作用。

健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧！其实对于普通健身爱好者来说，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦！那么健身的好处有哪些呢？有什么比在镜子前看到，自己穿的下新买的衣服，欣赏自己苗条、有线条的，身材还要更棒的事，健身除了让自己体态好看外，对健康更有多重帮助。

最重要的一点就是健美是需要控制体脂，对于饮食方面健美要比健身严格得多。

对于我们这些普通人来说通过适当的锻炼又有一个良好的提醒菱角分明的肌肉就足够了，至于健美我们可以把它理解成为是一种职业，一种工作，健美相对于健身来说对身体的危害比较大，同样健美能带来的效果是健身不能够带来的，健身带来的效果同样健美也不能带来，这就好比一个专业的长跑运动员你让他去跑短跑，一个是需要耐力一个是需要爆发力，长跑运动员肯定是比不过那些短跑运动员的，长期的高强度的锻炼会对健康方面产生一些影响。

向那些从事健美行业的人，由于他们常年的高强度的训练在非常时期还要用到药物，在比赛之前的几个月还要脱脂、杜绝水果、禁盐长时间下来会对身体造成一个很大的损伤，体谅这一个职业，毕竟每个人的路是不一样的，像我们普通人只要通过合理科学的锻炼达到一个完美的体态良好的身心健康就可以了。