早上，坚持空腹吃“它”，排出一夜黑臭的粪便，消除口臭，消除大肚子

伴随便秘的肠胃蠕动缓慢也会减缓人的新陈代谢，从而使人发胖。便秘的人体内会有毒素积累，当人体内的毒素增加时，会使人的呼吸越来越重，甚至有些人会有口臭，所以人们应该知道这一点。早上，坚持空腹吃"它"，排出一夜黑臭的粪便，消除口臭，消除大肚子

苹果

苹果是我们生活中最常见的水果之一。它一年到头都卖得很好。苹果中的天然粗纤维和其他成分有助于调节新陈代谢，促进肠道蠕动，排出体内吸收的累积物质。当你早上醒来空腹吃几个苹果时，积累的东西会被又黑又臭的粪便清除掉。因此，脂肪不容易积聚在你的腹部，难闻的气味也不容易出现在你的嘴里。不会有口臭。

葡萄干甜酒

说到葡萄干，我相信每个人都应该吃。葡萄干中含有的纤维素和酒石酸可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，排出体内毒素和油脂，减少脂肪和热量的积累，缓解消化不良引起的口臭。因此，在早上空腹时，你可以吃几颗葡萄干，它们既美味又有营养。吃饭前最好用温水清洗。

芹菜汁

芹菜因为味道好，在我们的生活中被许多人所喜爱。我们熟悉芹菜，经常在家庭聚餐时吃，但是我们对芹菜汁了解不多。事实上，芹菜汁含有大量纤维，对人体脂肪有很大的分解作用。它能降低我们体内的胆固醇，尤其是肠胃。我们可以吃得更多。

禁食意味着一个人的肠胃里没有食物。一般来说，睡觉前和早上起床时，人体都是空腹的。肠道中的大部分食物都被消耗掉了。有些食物此时适合食用。尤其是在早上，这是人民日。当新陈代谢速度最快时，此时是补充一些营养的最佳时机，也适合排毒清肠。所以医生总是强调我们必须吃早餐！