好水果吃出好身体，减肥瘦身、延缓衰老，还能提高免疫力！

经常吃点水果可以让我们的身体补充很多的营养元素，尤其是维生素以及各种微量元素，其实水果中含有很多的营养，不仅帮助我们保养皮肤，还能预防多种疾病，减肥的效果也是不错的，好水果吃出好身体，减肥瘦身、延缓衰老，还能提高免疫力!

1、火龙果

火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。越红越好。表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。越胖越好。

2、苹果

苹果号称四大水果之首，早上坚持空腹吃苹果，身体中的血清蛋白会有效的增加，起到很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好，减少出现色斑的可能，减肥瘦身、延缓衰老，还能提高免疫力。

3、柚子

柚子是很好的水果，在干燥的秋天提倡多吃。其中红心柚子可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，营养价值是高于白柚子的(中医里红色的东西补血养气)。

上面介绍的几种水果对于保养我们的身体起到很好的作用，苹果每天吃一点可以延缓衰老，吃点柚子也能调理我们的气血，火龙果更是帮助我们增强身体的抵抗力，因此为了我们的身体健康，适当的吃点水果是很不错的。