体脂肪为何每个人看起来都不同？

我们大多数人用来计算一个人应该有多少体脂的很多标准是将其与互联网上发现的体脂百分比图进行比较，对吧?

但经常发生的情况是，你或其他人实际测量的身体脂肪的百分比并不像图片上看起来的那么好。为什么?

我想很多人不久就会感到困惑，比如为什么某某人的腹肌，为什么我没有某某人的腹肌。

这实际上是由身体的组成和基因下降，我们的身体组成不仅是看到身体的脂肪率究竟是高和低，而且肌肉和水的量也需要关注。

所以当你仔细观察时，你会发现我们取图中身体脂肪的几个百分比，现在你产生了什么想法?

这张图里面有一个共通点，他们的肌肉量都很高，所以当模特儿的体脂下降时，肌肉就会看起来比较明显。

但是你在减脂的时候，体脂肪减少到一样的%数，看起来未必会跟他一样

而最主要的原因之一，就是因为你的肌肉量跟他不一样，最简单最好理解的就是图二里面的6%比对。

体脂肪好像羽绒外套一样，你穿着的时候，没人知道你身材好不好

但如果里面没东西，那么脱掉之后当然就是什么都没有，毕竟不管男女的体态都是靠肌肉撑起来的

所以单纯靠饮食减肥的人往往瘦下来之后也会发现与网路图片上，或是自己心目中的样子落差很大

像当初拍白鲸之心的汉斯沃，图三的体脂率不会落差很大，但是看起来差这么多的原因就在肌肉量

例如你都只练局部，最常见的就是只练上半身（男生）或是只练下半身与腹部（女生）

这样你的肌肉量也许测出来的跟别人一样，但由于都集中在特定地方，所以整体看起来也会落差很大

体脂肪与基因

再来是基因的问题，有些人的体脂肪分布很均匀，所以体脂率不用很低就有明显肌肉线条，有些人则是容易集中在某些部位，所以即使体脂率低，腹肌也不明显

事实上这非常常见，比你想像中来的更多，肌肉也是一样，有些人的某些部位成长的比较慢

例如你可能在健身房看到一个男人上半身很壮，下半身围度很一般，但是他腿部其实只是成长较其他部位慢，他一样经常训练，而且力量非常的大，比较常见的是三角肌与腹肌成长的比较慢，这也会影响整体的体态

体脂肪和水份

最后是水份的问题，许多人会在拍照片之前，为了线条看起来更清楚，让皮肤与肌肉靠得更紧密，都会先进行脱水的动作

​脱水与不脱水看起来也是落差很大，但除了一些选手级的人，或是健身狂热者，应该不会有人经常保持在这种状态，毕竟对身体也很伤 所以即使选手也不一定会经常保持低体脂或脱水的状态，通常是赛前或是拍照前才会减脂脱水。

当然这边我们就不谈修图的部份了，这个现代人应该都很熟，所以无需解释。