揭秘马思纯20天瘦15斤的减肥方法

马思纯：我知道《左耳》角色时，刚好是春节后，我本身是易胖的体质，过年又是很容易胖的一个时间，当时也没有太顾及，就吃了很多。

等我开始接触到《左耳》，也就开始减肥，但第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，还得减。

等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。

每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！

马思纯曾说过自己是个比较懒的人，但为了减肥每天都跑6公里。

想要在短期内快速减肥真的没有捷径，就是少吃少吃多运动！

这么大的强度的确可能会对身体造成负担，但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

第二阶段：少吃主食每天一顿饭维持之前体重

减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行适当的运动。

这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了，但还是会坚持每天只吃一顿，但这一顿会吃自己想吃的东西（也要适当的满足自己啊！）然后就是注意浮肿的问题！

划重点：

①晚饭后尽量不要喝太多水。

②晚饭不要吃太多菜和水果，

因为糖分高而且容易体寒。

第三阶段偶尔进行小突击

偶尔突击，需要参加重大活动的时候就会饿上几天，一周都不吃饭，为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊！！

毕竟明星有时候的确没办法。。但我们还是尽量不要尝试哦！

第四阶段按摩加速血液循环 健康减肥从内调

再后来，马思纯也找到了适合自己减肥的方法，那就是按摩！

例如手腕、脚腕比较粗，按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了！

就比别人更容易发胖。

用小滚轮，经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环，更多的代谢热量噢！

当然日常也要注意适当的控制饮食，这样就能更加健康的保持身材啦！