女孩子们都想让自己拥有一双“竹竿”腿，小编总结了几点轻松变成竹竿腿！

当今无非脂肪腿非常困扰我们的小仙女们， 全身都肥胖的人，腿部 也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉 的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里 食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

现在的温度越来越高了，很多的仙女都开始穿上自己喜欢的衣服，看着别的小姐姐的完美身材，再看看自己的一身赘肉，相信是一个女生都会感到很自卑了，但是每天都在上课，也是没有时间专门的减肥时间。

但是体重这个东西，就是很神奇的，只要你不注意它的话，它就会一直不停的上涨，所以发现自己身上开始变胖的妹子们，一定要注意了，千万不能再继续胖下去了，否则就是别人都非常讨厌的"大象腿"了。

那么学生党在学校的时候，应该怎么样合理的利用好，生活里面的空闲时间来进行减肥呢？只要做好这几点的话，"竹竿腿"就在不远处等着你。

第一点就是按摩自己的腿部上课的时间，我们都是长时间的坐在自己的板凳上面，所以下课的时候，就要离开自己的板凳，站起来活动一下，不然你大腿还有肚子上面的肉肉就会越来越多的。所以学生党就应该利用好下课的课余时间，活动一下自己的身体，这样不仅自己在上课的时候不会感到困，还能让自己慢慢的瘦下来。

第二点就是上课的时候两膝靠拢。当我们没有很多别的时间用来运动的时候，我们就可以想一下，怎么样可以让我们在坐着的时候，也可以很好的消耗脂肪呢？那么两膝靠拢就是很好的选择了，可以很好的收紧我们的腿部，这样腿上的肉肉就会减少。

最后一点就是骑自行车。晚上回到家里的时候，我们可以在床上做一个骑自行车的动作，这样也能很好的减少自己的腿部肌肉，爱美的女生一定要知道。

学生党坚持做好几点的话，一定能让你慢慢的瘦下来。