如何打好太极，打好太极的重点在哪里，下文给大家详细分解

太极拳可以说是一项非常受欢迎的运动项目，无论男女老少都有许多人热爱这项运动，即健身又养生，太极拳得到了普及，清晨大街小巷总能看到许多人在练太极拳。打太极也是一门学问，但是要如何才能打好太极呢？打太极的步骤方法是什么呢？对于这个问题，就请大家随三顶养生网一起去下文看看吧。

太极拳究竟是什么

想要打好太极拳，那我们首先要弄明白太极拳是什么。那下面小编来给大家介绍一下这项运动。太极拳是一项十分轻柔和自然的运动项目。它和我们个人的姿势和动作密切相关，也与一个人的身体素质有关。我们还要要明白太极拳得动作要领，太极不同于其他运动。太极拳的动作轻松柔和，比较平稳舒展，没有明显的大起大落，整套动作都是连贯的，速度均匀，一气呵成，没有明显停顿的地方。同时需要四肢的协调，各个部分要相互配合，一整套动作做完如同行云流水一般，不能和前半部分脱节。

打太极的关键动作姿势

想要打好太极，那么很大一部分在于我们身体各个部分的姿势，对姿势的要求还是很严格的。首先，头部不能东偏西歪和自由摇晃，面部要自然，目视前方。其次，腰部在太极中起到了轴心作用，练习太极时，不能把腰腹用力前挺，而是要自然。然而是腿部，我们都知道太极拳有收式和起式，练拳时发力的根源主要在于腿。太极拳着重于下肢得力量，需要协调好身体的柔韧性和平衡性。所以想要打好太极要把握好身体各个部位的姿势。

打好太极的基本要素

打好太极拳还有一个十分重要的因素就是个人的意志力，有很多在入门不久后就会开始觉得太极这项运动枯燥，就不了了之。所以练习太极千万不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒。要集中注意力，不能分心。要循序渐进，找到正确的方法，学以致用，不能操之过急，要有计划去练习。学习太极一定要静下心来，抛开心里的杂质，沉浸在这项运动中。只有全身心投入到太极中去，才会收获更大。