韭菜和此物一起炒，刮油清肠，排出宿便，女性不想大肚子鼓鼓可试

炒土豆时加一宝，刮油清肠，排出宿便，女性不想大肚子鼓鼓可试试

大家好，这小编每天都会给大家带来不一样的健康养生小知识，今天小编要带大家认识的是土豆与韭菜，说起这两种食物，相信大家都不陌生，都知道它们的营养价值很高，但它们在一起炒着吃的好处却没几个人知道，接下来小编带大家伙详细了解下它们的相关知识吧！

吃土豆的好处

土豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便。它还有助于清除体内多余的油和废物，排出毒素；另外，土豆还富含维生素B、泛酸和大量的优质纤维素，是一种天然抗衰老食品，而马铃薯维生素C是一种水溶性维生素，抗疲劳、抗衰老具有很好的保健作用；

吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐被身体代谢。近年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家都出现了一些风味独特的土豆减肥餐馆，以满足日常健身减肥的需要。

推荐搭配：土豆和韭菜

说起韭菜，也是餐桌上很常见的一种食物，如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾或烤韭菜，韭菜含有大量的膳食纤维、维生素，食用后可以促进肠胃消化，防止便秘，帮助润肠通便，排出毒素和肠胃废物，减少脂肪和卡路里的积累，而土豆也是一种高纤维、低脂肪、也含有丰富的膳食纤维，所以用韭菜炒土豆，有助于刮油清肠、排出毒素，还可以缓解因消化不良引起的口臭。

你喜不喜欢吃这两种食物呢？如果说你确实没有尝试过的话，不妨尝试一下，相信你绝对会有新发现呢。

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