早上锻炼好还是晚上锻炼好？

生命在运动，所以对于运动来说，每个人都是有必要的，不管是男性或女性，不管多大年龄，只要有时间都应该要去做运动，尤其是长时间在室内工作运动真的是非常关键的事情，相信很多人都不知道早上锻炼好还是晚上锻炼比较好的。

早上锻炼好还是晚上锻炼好?好多人都搞错了!

有些人认为早上锻炼不好，产生这种说法的原因是植物经过一晚上的呼吸作用，释放了大量的二氧化碳，所以早上空气中二氧化碳含量太多，相比一天中其他时候都要高。同时，早上锻炼容易吸收空气中的灰尘，久而久之，容易损害人的健康。除此之外，人体的血压相比一天之中的其他时候要高，如果这个时候进行锻炼，容易出现危险。

其实大家早上是否去锻炼，要根据自己的情况决定。早起锻炼，能够提高自己的记忆力，帮助学习到一些知识和技能。早起锻炼，脂肪会燃烧得更快，能够达到很好的瘦身效果。同时，早上锻炼还能够起到预防脂肪肝的作用。有人认为晚上锻炼好。晚上锻炼，有助于休息睡眠，帮助消化。

当然，其他时间段也并不是说不可以锻炼，不管什么时间锻炼都要因人而异，选择最适合自己的锻炼时间。

锻炼的注意事项

不论什么时间段锻炼，都要遵循适宜适度的原则。适量运动，才能够起到强身健体、减肥瘦身的作用。但如果运动过量的话，反而会影响身体健康。所以，要根据自己的身体情况适宜、适量运动。

要注意运动量的过度。如果长时间没有运动的话，会很难适应。这时候第一天运动量可以少一点，然后随着时间的增长，慢慢增加自己的运动量。无论做什么都要循序渐进，不能急功近利。

经常做运动才可以保证身体更加健康的，可是很多人都不知道到底应该怎么去做运动，因为经常做运动才可以避免身体出现疾病，所以不管是在早上和晚上应该要坚持，这样才可以避免身体出现一些疾病的，不过在锻炼的时候应该要遵循一些正确的方式。